關(guān)于“嘴癮”的3個真相

有些人經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，剛才吃的一大碗的米飯，還有好多菜，肚子都撐的圓鼓鼓的了可是飯后沒多大一會看到小零食就又有了想要吃點的欲望，這種情況你肯定會說是嘴饞了，可是你一連吃的好多是什么情況怩？餓嗎？也不是，那為什么總是想一直吃個不停呢？有些人會說這就是能吃是福啊，你錯了，有時候總是想吃東西說明身體的一些病情在作祟，只是你沒有發(fā)覺罷了。下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下。

關(guān)于“嘴癮”的3個真相

下午3~6點癮最大

突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3~6點。因為此時我們體內(nèi)的血糖在降低，人開始變得慵懶。

為了重新打起精神來，吃點東西就成了不少人的選擇。

壓力大、月經(jīng)前期最易犯

甜食能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。女性月經(jīng)前胃口大開，也與此相關(guān)。女性通過吃東西來緩解經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的壞心情或情緒低落。

5種食物最令人著迷

在有“嘴癮”的人的食譜中，出現(xiàn)頻率最高的是巧克力、餅干、冰淇淋、薯片、奶酪，它們表明你對脂肪有強烈渴望。

老想吃東西可能是病

“嘴癮”有時候也是一種病。美國《預(yù)防》雜志、美國《讀者文摘》網(wǎng)站，總結(jié)出8個讓人總是感覺饑餓的原因。

為什么總想吃東西

偏頭痛前兆

神經(jīng)病學(xué)家諾阿·羅森博士指出，對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發(fā)作的典型癥狀，一般在偏頭痛真正發(fā)作前幾分鐘或前三天就可能出現(xiàn)，患者很渴望吃某種美味，尤其是巧克力。

但并非巧克力誘發(fā)了偏頭痛，而是超想吃巧克力意味著偏頭痛即將發(fā)作。

低血糖癥

造成低血糖的原因有多種，如一頓沒吃和胰腺出了問題。但其結(jié)果是相同的：肚子隆隆作響，渴望攝取能量。

身體生成饑餓感這種信號，告訴大腦你需要食用更多的食物，從而讓充足的血糖進(jìn)入細(xì)胞。

糖尿病

1型和2型糖尿病都會導(dǎo)致身體能量不足，引發(fā)饑餓感，導(dǎo)致病人多吃。

體內(nèi)缺鐵

專家指出，特別想吃東西而且特想嚼冰塊，暗示一個人或許患有缺鐵性貧血。

原因尚不清楚，畢竟冰塊不含鐵，不過有研究顯示，嚼冰塊能提升缺鐵性貧血癥患者精神活動和動作的靈敏度。

身體脫水

當(dāng)體液和電解質(zhì)失衡，人體就會本能地對某種特定食物或味道特別渴求，從而讓身體重回正軌。

攝取適量鈉對保持體液平衡至關(guān)重要，脫水時反而喜歡吃炸薯條也有其道理，專家建議，最好選擇吃泡菜、吃米飯時加點醬，或者喝蔬菜汁。

失眠

當(dāng)睡眠不足，大腦中進(jìn)行復(fù)雜判斷及做出決策的區(qū)域變得十分遲鈍，而控制動力以及欲望的大腦部分卻被極大地激活了。

如果無法保證每晚有7~8個小時的優(yōu)質(zhì)睡眠，當(dāng)你醒來時，身體就難以調(diào)節(jié)控制饑餓感的激素。讓人胃口大開，即使身體此時并不需要攝入過多的熱量。

壓力太大

在人體處于“戰(zhàn)斗或逃跑”模式時，壓力激素皮質(zhì)醇會“說服”你的身體進(jìn)食，即使從生理層面上根本不需要攝入熱量。這就是壓力導(dǎo)致人們吃得過多的原因。

甲狀腺功能亢進(jìn)

如果你吃得比往常多，但體重卻下降了，甲狀腺可能生成了過多的激素，引發(fā)身體燃燒了過多的熱量。甲狀腺生成的激素會加快體內(nèi)一切功能的運行。

甲狀腺也與飽腹感有關(guān)，所以如果你發(fā)現(xiàn)自己的食欲難以滿足，很有可能是甲狀腺功能過于活躍，特別是有饑餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發(fā)等癥狀。

總結(jié)：現(xiàn)在你清楚了自己為什么明明已經(jīng)吃了飯過后看到吃的東西還是忍不住想要去吃，其實人在真正吃飽了以后看到一些食物是沒有興趣的，這種想吃的欲望已經(jīng)被填滿了并讓自己產(chǎn)生了一定的心理作用，再看到其他的食物還怎么可能吃的下去呢，可如果你一直感覺到自己沒有吃飽，饑腸轆轆，說明你可能出現(xiàn)了以上的幾種病情，大家務(wù)必要當(dāng)心哦。