如何快速緩解疲勞呢?
現(xiàn)如今不管是學生還是上班族,都會很容易出現(xiàn)疲勞狀態(tài),那么如何快速緩解疲勞呢?長期處于疲勞的狀態(tài)對人體健康的威脅還是很大的,其實不管從事什么樣的工作,學習壓力有多大,時間有多緊張,都需要養(yǎng)成一個好的習慣,注意勞逸集合,養(yǎng)成養(yǎng)生保健的好習慣很重要。
拳頭按壓釋放疲憊。握緊拳頭,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。嗅聞精油神清氣爽。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。利用薄荷醒腦消暑。盛夏讓人熱昏頭,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒腦又能消暑熱。
指彈輕敲趕走疲倦。頭昏眼花時,用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區(qū),你可以用手指頭輕敲這個區(qū)域,可舒緩胸悶郁結之氣,胸闊氣順,充滿精神。
熱石按摩頸部舒暢。選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
粗鹽泡腳恢復精神。在碗里添加2~3湯匙海鹽或巖鹽和3~4滴你喜歡的精油調(diào)勻,之后加入已盛入溫水的腳盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累,還讓你全身放松,舒服愜意。若不知選擇什么精油,建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
關于如何快速緩解疲勞上文中的介紹已經(jīng)很清楚了,希望對大家有所幫助。身體過于勞累,很容易影響到心情,也會產(chǎn)生一定的心理壓力,可以說影響還是很大的,因此平時不僅要養(yǎng)成好的生活習慣,還要科學合理的工作和學習,做到勞逸結合。