新陳代謝最旺盛是什么時候？
新陳代謝是人體的一種正常生理現(xiàn)象，它主要有合成代謝和分解代謝，前者即所謂的同化作用，后者即所謂的異化作用。只有 保證正常的新陳代謝，才能夠保證人體的健康。這個過程每時每刻都在進行，而且這個過程是有規(guī)律可行的，掌握了它的規(guī)律，就可以知道新陳代謝最旺盛的時候。
機體與外界環(huán)境之間的物質(zhì)和能量交換以及生物體內(nèi)物質(zhì)和能量的自我更新過程叫做新陳代謝。
人體的綜合代謝率，最好的時候是早上，隨后依時遞減，這跟人類生活在地球上，隨著太陽的變化而自動調(diào)節(jié)有關(guān)系。具體的時間表如下：
1.早上6點-9點：新陳代謝最活躍時期，這個時候不論在精神上還是身體能量上，都最為活躍，有什么要吃的，盡管堆在這個時候，這是個吃不胖的黃金時段;
2.上午9點-12點：新陳代謝保持相當(dāng)?shù)幕钴S度;
3.上午12點-中午3點：新陳代謝進入平緩的休整期;
4.下午3點-5點：新陳代謝在經(jīng)過中午的休整之后，又再度達到一個高峰時期;
5.下午5點-7點：晚餐的最佳時間，新陳代謝旺盛期;
6.晚上7-11點：到這個時候，新陳代謝就開始變慢了，此時吸收的熱量大約只能被吸收30%;
7.晚上11點至次日6點：新陳代謝進入低谷，此時的無論是基礎(chǔ)代謝率還是活動代謝都是最低的。
一般而言，早上是人一天中新陳代謝最旺盛的時候，脂肪不易堆積;晚上10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時候。
新陳代謝這個過程都是有規(guī)律可循的，它和人體正常的作息時間很相似，兩者相得益彰。一般是早上的時候新陳代謝最旺盛，到中午時保持在一個比較低的程度，之后又會出現(xiàn)一個高峰，到了晚上又降低。大家可以根據(jù)這個規(guī)律，進行相應(yīng)的活動。
