運(yùn)動(dòng)打哈欠的原因有哪些

運(yùn)動(dòng)打哈欠，這個(gè)在現(xiàn)實(shí)生活中也是常見的問題，我們也知道打哈欠不僅可以排除體內(nèi)過多的二氧化碳，而且對(duì)于人體來說是一種保護(hù)適應(yīng)，打哈欠也說明這是我們的大腦和各個(gè)器官是處于疲勞的狀態(tài)，所以我們要盡快讓大腦和身體得到充分的休息，讓大腦皮層得以進(jìn)行正常的工作。

1.偶爾打哈欠是由于疲勞機(jī)體為了提高供氧量而產(chǎn)生的反射屬于正常生理.，但是如果經(jīng)常打哈欠就不屬于正常的了.從中醫(yī)的角度來講是由于心氣不足心神失養(yǎng)所導(dǎo)致的一種癥狀.多發(fā)生在40歲以上的人群.此類人群機(jī)體功能下降心氣不足從而出現(xiàn)打哈欠.，可以服用補(bǔ)養(yǎng)心神的中藥調(diào)理.

2.病情分析：根據(jù)癥狀多考慮是腦供血不足引起，

3.指導(dǎo)意見：改善腦供血不足的有效運(yùn)動(dòng)方法，如散步、慢跑、打太極拳等。低鹽低脂飲食，心情穩(wěn)定等。人為什么要打哈欠，其原因可能誰也說不清楚。

4.一次打哈欠的時(shí)間大約為6秒鐘，在這期間使人閉目塞聽，全身神經(jīng)、肌肉得到完全松弛。

5.因此可以認(rèn)為，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，對(duì)人體具有重要的生理保護(hù)作用。有人認(rèn)為打哈欠是腦缺氧的表現(xiàn)，人體通過哈欠的深呼吸運(yùn)動(dòng)使血中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。人困乏的時(shí)候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經(jīng)疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當(dāng)人即將進(jìn)入緊張工作之前，也常哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血中增加更多的氧氣，提高大腦的活動(dòng)能力。

6. 總之，打哈欠是人體的一種本能反應(yīng)，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制。它對(duì)保護(hù)腦細(xì)胞，增加腦細(xì)胞的供氧，提高人體的應(yīng)激能力具有良好的保護(hù)作用

以上是我們關(guān)于運(yùn)動(dòng)打哈欠的文章的介紹的，從上文的介紹中，我們知道了偶爾打哈欠是由于疲勞機(jī)體為了提高供氧量而產(chǎn)生的反射，雖然是屬于正常的生理，但是也說明我們的身體和大腦需要得到休息，這樣才能保證在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)不會(huì)出現(xiàn)打哈欠的情況。