中醫(yī)調(diào)理腸胃的方法
隨著生活水平的不斷提高，健康成了我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊徊糠?，關(guān)注自身健康的朋友自然也非常的關(guān)注養(yǎng)生，在日常生活中，中醫(yī)養(yǎng)生是我們好多朋友非常熱衷的方式，由于現(xiàn)在生活方式的不斷演變，不科學(xué)的生活方式給我們的腸胃帶來了很大的損傷，中醫(yī)養(yǎng)生就可以很好的調(diào)理我們的腸胃。
1.捏脊，捏脊療法通常用于小兒，但對(duì)成年人一樣有效，適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1～2遍，堅(jiān)持1周即可見效。
操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、無名指同時(shí)提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動(dòng)。
每捏三下將皮膚提一下，這叫“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當(dāng)，不可擰轉(zhuǎn);且要直線前進(jìn)，不可歪斜。
2.揉臍，一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
3.擦小腹，兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來回擦動(dòng)，發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2～5次。肚臍兩側(cè)旁開2寸為天樞穴，這個(gè)方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
4.按揉足三里，足三里是人體的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。
以上向大家詳細(xì)的介紹了中醫(yī)調(diào)理腸胃的主要方法和內(nèi)容，生活和工作的壓力，飲食的不科學(xué)，作息不規(guī)律、平時(shí)不參加鍛煉都是造成腸胃的原因，所以，掌握科學(xué)的中醫(yī)調(diào)理腸胃的方法，不管是對(duì)我們的身體還是對(duì)我們的生活都是非常有益處的。
