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左膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛怎么辦?

2017-06-20 14:56:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多的朋友在運動后或者是在日常生活中,也是不是經(jīng)常都是會遇到一種情況,就是自己的左膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)了疼痛的情況,一旦出現(xiàn)這種情況的話,

很多的朋友在運動后或者是在日常生活中,也是不是經(jīng)常都是會遇到一種情況,就是自己的左膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)了疼痛的情況,一旦出現(xiàn)這種情況的話,就要多加的注意了,因為這個很有可能是因為平常的時候不注意運動,對關(guān)節(jié)造成的損傷,現(xiàn)在小編就來給各位朋友介紹一下。

鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍,造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?,這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷。最容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶扭傷的部位在膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。

關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū)。

早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷。

急性損傷發(fā)生后,應(yīng)立即停止活動,以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的,在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療。經(jīng)過24~48小時后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進血液吸收。在進行溫?zé)岱髸r,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重。

以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),應(yīng)注意動靜結(jié)合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊愈后,應(yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí),提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。

以上就是小編的具體的介紹了,相信各位朋友現(xiàn)在也都是非常的清楚了吧,其實各位朋友只要在平常的時候多注意休息,同時不要做過于激烈的運動,同時有條件的話,還可以去按摩理療一下,這樣的效果會更加的好。

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