每天都覺(jué)得很疲勞怎么回事
如今大家都生活在快節(jié)奏的年代，每個(gè)人一天到晚都在忙忙碌碌，由于過(guò)于的勞累，加上不良的生活習(xí)慣，造成了如今很多人的身體都出現(xiàn)了不同程度的問(wèn)題。許多人總覺(jué)得每天十分的疲勞，但是就不知道為什么會(huì)這樣。那么，每天都覺(jué)得很疲勞怎么回事？這可能是腦缺氧引起的，具體來(lái)看下面的介紹
腦缺氧一般會(huì)有，頭暈、頭痛（偏頭痛）、頭發(fā)脹（高血壓也有類(lèi)似癥狀），更甚的時(shí)候耳鳴、眼花、有時(shí)伴有有惡心、嘔吐癥狀。思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困 ，沒(méi)有很大的體力消耗卻感覺(jué)疲憊，心力交瘁，情緒波動(dòng)大性情改變、困的要命卻睡不著，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴隨多處所述的腦缺氧表現(xiàn)。
人體處在氧氣濃度不足18%的環(huán)境下所并發(fā)的癥狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合癥最大的受害者是腦細(xì)胞，因?yàn)槟X要消耗身體內(nèi)氧氣總含量的25%。
如何避免腦缺氧：
1、多參加室外有氧運(yùn)動(dòng)。
2、休息的時(shí)候盡量把頭部放低點(diǎn)，以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加供氧。
3、如果有吸煙嗜好，必須戒煙。
4、多伸懶腰。
5、保持心情舒暢。
6、左右高甩法：兩腳平行與肩同寬，站穩(wěn)地面。 吸氣，往左轉(zhuǎn)腰，兩手同步甩高。 吐氣，兩手下甩，往右轉(zhuǎn)腰，兩手甩高吸氣。 如此左右交替來(lái)回甩，每次甩10分鐘。
每天都覺(jué)得很疲勞怎么回事？造成腦缺氧的原因是很多的，平時(shí)太勞累，壓力太大，生活沒(méi)規(guī)律等等，為了避免這種情況的持續(xù)發(fā)生，大家需要學(xué)會(huì)一些避免腦缺氧的辦法，多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天保證充足的睡眠時(shí)間，戒除煙酒。多出去與人交流，游玩，讓心情舒暢一些，都可以有助于身心健康。
