陰雨天膝關(guān)節(jié)疼怎么辦？

相信很多朋友都有膝關(guān)節(jié)疼的毛病吧，尤其是下雨天疼痛更是嚴(yán)重。膝關(guān)節(jié)痛的朋友要多吃新鮮的水果和蔬菜，多注意下雨天，不要讓手腳冰涼，晚上不要熬夜也不要踢被子。盡量多注意飲食的搭配，少吃太冷的東西。下面是小編搜羅的一些陰雨天膝關(guān)節(jié)疼的資料，讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>

膝關(guān)節(jié)疼痛還會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹活動(dòng)困難：嚴(yán)重時(shí)行走困難，影響日常生活?；颊哂袝r(shí)覺(jué)得關(guān)節(jié)有絆住的感覺(jué)，活動(dòng)后則好轉(zhuǎn)?；蛘邚淖徽酒鸬臅r(shí)候，可能也會(huì)感到腿活動(dòng)的抑制感，膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α恳矔?huì)變?nèi)?。陰雨天癥狀加重。

1.一般陰雨天氣或潮濕天氣會(huì)引起病況，病人首先應(yīng)保證身心愉快，不應(yīng)過(guò)度疲勞或受精神刺激以防癥狀加重。

2.飲食方面應(yīng)注意補(bǔ)充一定量的維生素、糖和蛋白質(zhì)，因?yàn)椴糠只颊邥?huì)有貧血或發(fā)熱的癥狀出現(xiàn)。避免生、冷、硬不易消化的食物。

3.注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)功能的鍛煉，防止關(guān)節(jié)的攣縮和肌肉萎縮?？梢宰龃采线\(yùn)動(dòng)，扶著拐杖站立或慢走等?；顒?dòng)量應(yīng)慢慢變大，時(shí)間慢慢變長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)要持之以恒?；颊呖稍囉么朔椒ǎ阂园攵椎淖藙?shì)保持15分鐘左右，或者你能保持更長(zhǎng)時(shí)間也可，然后慢慢站起來(lái)，一般情況下你會(huì)覺(jué)得自己膝蓋處發(fā)熱，這是正?，F(xiàn)象，堅(jiān)持久了，對(duì)關(guān)節(jié)疼痛有一定好處。

膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變(組織細(xì)胞發(fā)生的變性、壞死等)為基礎(chǔ)的疾患。其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等。也會(huì)有患者表現(xiàn)腫脹、彈響、積液等，如不及時(shí)治療，則會(huì)引起關(guān)節(jié)畸形，殘廢。

患有膝關(guān)節(jié)疼痛的朋友平時(shí)不要搬重物，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)還有爬山的戶外活動(dòng)也盡量少去。平時(shí)要多注意飲食少吃太冷的食物，還有少吃一些刺激性的食物。有時(shí)間的話多做一些有利于病情的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要格外小心以免摔傷。