腸胃不好要怎樣調(diào)理呢
腸胃已經(jīng)成為現(xiàn)在社會(huì)一種常見的慢性病，快節(jié)奏的生活，不規(guī)律的生活作息，都會(huì)導(dǎo)致腸胃病的發(fā)生。一旦出現(xiàn)了腸胃方面的不良癥狀，一定要開始注意起來，不要覺得是小事就無(wú)所謂，小病不治時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)變大病，一定不能忽視。中醫(yī)認(rèn)為，腸胃不好可以通過飲食、精神和運(yùn)動(dòng)三方面相結(jié)合來進(jìn)行調(diào)理。
1、飲食調(diào)理：凡飲食不節(jié)，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時(shí)定量，少吃為宜，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤(rùn)惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對(duì)胃部不利。
2、精神調(diào)理：臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復(fù)發(fā)和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
3、慎起居、重鍛煉：有規(guī)律的生活對(duì)于健康也是非常重要的，得了胃病更應(yīng)當(dāng)注意，腸胃不好的人按時(shí)用藥之外，還要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進(jìn)疾病的康復(fù)。經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌。同時(shí)注意氣候變化及時(shí)增減衣被，免受寒邪侵襲，對(duì)于促進(jìn)胃病的康復(fù)有著重要的意義。
慢性病最好是靠日常調(diào)理改善，指標(biāo)也要治本，調(diào)理過程是漫長(zhǎng)的，一定要堅(jiān)持，不要輕易放棄。日常生活作息的規(guī)劃十分重要，可以根據(jù)自己的工作休息時(shí)間來安排好每天的飲食和鍛煉，并且可以指定出表格來督促自己執(zhí)行。
