下肢靜脈曲張適合做什么運(yùn)動(dòng)呢？
過去的人們是因?yàn)榻?jīng)常的負(fù)重勞動(dòng)，這樣就可能會(huì)出現(xiàn)下肢靜脈曲張出現(xiàn)的可能?，F(xiàn)在的一些人雖然不用進(jìn)行體力勞動(dòng)，但是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐著，也會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢通，出現(xiàn)腿部憋脹的感覺，時(shí)間長(zhǎng)了，也可能會(huì)出現(xiàn)下肢靜脈曲張的出現(xiàn)。那么，如果出現(xiàn)了靜脈曲張，可以做一些什么運(yùn)動(dòng)來緩解癥狀呢？
下肢靜脈曲張是下肢靜脈血管擴(kuò)張、迂曲、靜脈瓣功能損害所導(dǎo)致的血管疾病，通常會(huì)有下肢沉重、酸脹等癥狀，病情嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)下肢皮膚潰爛，通過一些體育鍛煉可以減輕這些癥狀與預(yù)防下肢皮膚潰爛。
一、慢跑
慢跑非常適合下肢靜脈曲張患者。因?yàn)檫M(jìn)行劇烈的腿部運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腿部肌肉在短時(shí)間產(chǎn)生大量乳酸，而機(jī)體代謝能力有限，產(chǎn)生乳酸積聚，使患者下肢沉重、酸脹等癥狀加重。進(jìn)行慢跑就不會(huì)發(fā)生這種情況，同時(shí)慢跑也能使下肢的血液循環(huán)加快，改善下肢靜脈血管淤血情況，減輕下肢沉重、酸脹癥狀。
二、下蹲起立
下蹲起立除了能改善下肢的血液循環(huán)外，還能改善下肢靜脈血管靜脈瓣的功能。在進(jìn)行下蹲起立運(yùn)動(dòng)時(shí)，下肢靜脈血管內(nèi)壓力變化較大，使靜脈瓣的開放與關(guān)閉速度增快，瓣膜組織得到鍛煉，力量增強(qiáng)。
三、輕錘下肢
下肢靜脈曲張患者出現(xiàn)患肢皮膚潰爛的主要原因是皮膚組織缺血缺氧，通過輕錘下肢，可以直接使皮膚的血液循環(huán)加快，獲得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與氧氣增多，降低患皮膚發(fā)生潰爛的風(fēng)險(xiǎn)。
下肢出現(xiàn)了靜脈曲張，主要就是因?yàn)橄轮难貉h(huán)不暢通導(dǎo)致的，所以想要緩解癥狀，就要注意讓下肢的血液循環(huán)暢通起來，像慢跑、下蹲起立、輕捶下肢等運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)血液的循環(huán)，從而緩解靜脈曲張的癥狀。在平時(shí)也要注意避免久坐、久站的情況。
