身體虛胖怎么治呢？

現(xiàn)在因為飲食條件不斷提高，有很多人經常吃一些高營養(yǎng)東西，導致身體出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象的幾率非常嚴重，甚至還有一些人總是說自己喝一口涼水也會長胖，其實有很多時候，許多人出現(xiàn)肥胖都是虛胖，那么當身體出現(xiàn)虛胖該怎么治呢？有什么好的方法嗎？一起來了解一下吧！

大部分易胖體質的人，體內都是呈現(xiàn)酸性體質的特征，也就是說，身體的酸堿值略微偏酸。血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內也比較容易堆積毒素，不易排除。那么體質呈現(xiàn)酸性，該怎么辦呢？

多運動

在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多余的酸性物質。

多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

早睡

晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸；通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！

飲食

一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要；但許多學生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。

凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床；睡覺時，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸，發(fā)酵，產生毒素傷害身體。

少運動，整天坐著、又刻意選擇一些精致的食物來食用；然而，缺乏纖維素會導致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質變酸，慢性病也開始了。

從上面可以看出來，如果身體出現(xiàn)虛胖的話，最好的方法就是多運動，可以適當多吃一些含有堿性的物質，在平時的生活中一定要養(yǎng)成多喝水的習慣，晚上要早睡，白天要早起，影片最后要規(guī)律一些，早餐比較重要，睡覺前不要吃任何東西。