應(yīng)該怎樣可以提高性功能

正常的人在性器官發(fā)育成熟后，性能力就是屬于最旺盛的時(shí)候。隨著年紀(jì)的增大，身體的體質(zhì)不斷下降，這樣性能力也會(huì)隨著有下降的情況出現(xiàn)。尤其是中老年人的性能力都是屬于比較弱的了。如何能夠提高性能力就顯得非常的重要，具體怎么做才能提高性能力呢？現(xiàn)在我們就好好的說(shuō)一說(shuō)。

蹲馬步：能使腰腹部肌肉的力量得到加強(qiáng)，有助于性生活時(shí)支撐體位，且不易感到疲勞。每天蹲15分鐘的馬步，就能取得明顯效果。

滑冰：對(duì)肺活量的提高很有幫助，這也是男人打好“持久仗”的保障。

網(wǎng)球：打網(wǎng)球有助于改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使腦垂體分泌激素，提升性欲和性滿意度。

瑜伽：瑜伽中的許多動(dòng)作能促進(jìn)腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運(yùn)行，保持雌雄激素分泌平衡。

除了運(yùn)動(dòng)方法外，也可以在平常的飲食上多加注意。能提高性能力的食物有：

韭菜，又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益，對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。

荔枝：有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對(duì)遺精，陽(yáng)痿，早泄，有輔助治療作用。

枸杞子：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子還能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝的功效。

性能力的提升要靠綜合的方法進(jìn)行。這樣既能起到提高性能力的功效，又不會(huì)對(duì)身體有什么太大的傷害。是非常不錯(cuò)的方法。切記不要使用單純的藥物進(jìn)行提升性能力。那樣雖然能短時(shí)間內(nèi)有提升的效果，但是長(zhǎng)期使用，是會(huì)對(duì)身體有副作用的。