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膽固醇高甘油三酯正常值偏高怎么辦

2017-06-28 16:52:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:216
導(dǎo)語:身體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯比較高的話,都是跟平常的飲食習慣不良有很直接的關(guān)系。這樣的情況如果發(fā)生之后,不能及時的進行有效的治療和控制

身體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯比較高的話,都是跟平常的飲食習慣不良有很直接的關(guān)系。這樣的情況如果發(fā)生之后,不能及時的進行有效的治療和控制。是會導(dǎo)致高血壓等嚴重心腦血管疾病發(fā)生的。所以在有了這些癥狀后要及時治療。那么膽固醇高甘油三酯高怎么辦呢?下面我們就來介紹一下。

甘油三酯高吃什么好之一 動物脂肪、甜食要少吃

甘油三酯高者對糖類特別敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類、以及含糖豐富的甜食和藥物都最好不吃。作為血脂高的一種,甘油三酯高應(yīng)限制脂肪尤其是動物脂肪,像動物腦髓、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。

甘油三酯高吃什么好之二 具有降脂作用的食物

那么甘油三酯高吃什么呢?主食應(yīng)搭配部分粗糧,副食應(yīng)以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外,多吃幫助降血脂的食物也非常有好處,如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸,可幫助降低血脂。

降甘油三脂作用的食物有:大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿卜、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆制品、茶、大蒜等。

降低血脂、防治動脈硬化的食物有:海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。

甘油三酯高吃什么好之三 幾個降脂小藥膳

甘油三酯高吃什么藥膳好呢?為您推薦幾款降血脂的食物:

1、生山楂:每天吃1-2個山楂或堅持用生山楂泡水喝,可降血壓降血脂。

2、大蒜:大蒜能抑制動脈硬化發(fā)展,可降血脂、抗血凝。推薦蒜泥茄子,可降血脂。

3、海帶:降血脂、降血壓。

膽固醇或者是甘油三酯哪一種身體的指標高,都不是什么好的事情。有了這樣的情況后,就應(yīng)該要及時的進行有效的治療和控制才行。如果不能很好的控制,那么是可能會導(dǎo)致高血壓、心臟病等心腦血管疾病發(fā)生的。在治療的時候,也要控制好平常的飲食。

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