身體成酸性應該怎么辦
身體內(nèi)的酸堿性應該是平衡的，如果酸性的物質(zhì)多了之后，身體就會呈現(xiàn)出酸性的體質(zhì)。這樣體質(zhì)的人是非常容易有疾病的癥狀發(fā)生的。應該是要讓身體內(nèi)的酸堿度保持平衡才行。如果長時間不能保持酸堿平衡的話，那么對生命都會造成威脅。那么身體呈酸性應該怎么辦呢？下面我們就來說一下。
1、不熬夜：如果晚上超過凌晨1點還不睡覺，人體新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了，而完全是由身體分泌的各種激素所支持，這時內(nèi)分泌的代謝會產(chǎn)生很多毒素，致使體液環(huán)境變酸。
2、不吃宵夜：通常在晚上8點過后再進食就稱之為宵夜。因為人體在晚上的代謝能力會降低，且很多器官都已經(jīng)進入休息狀態(tài)，所以會導致食物停留在胃腸系統(tǒng)中，逐漸變酸、發(fā)酵，并產(chǎn)生毒素，而使體質(zhì)變酸。
3、吃早餐：人體在凌晨4點半的時候，體溫會達到一天中的最低點，此時血液循環(huán)的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人體得不到充足的能量補充，血液循環(huán)的速度會變得更慢，使人體處于缺氧的狀態(tài)，體質(zhì)變得更壞。
4、多吃粗糧：精致的食物會加速胃腸的老化，雖然現(xiàn)在很多人都知道粗糧的好處，但對于缺乏運動的上班族來說，距離粗糧還是有點遠，長期進食精致的食物會加速胃腸功能老化、衰退，會經(jīng)常出現(xiàn)便秘等狀況，致使所進食的食物都變成了對人體有害的有毒物質(zhì)，體質(zhì)也逐漸變壞。
5、攝取正確比例的酸堿性食物：人體中含有大約80％的堿性物質(zhì)和20％的酸性物質(zhì)，因此最健康的飲食方式，是攝取80％的堿性食物和20％的酸性食物，其中80％的堿性食物，是由60％的蔬菜和20％的水果構(gòu)成，而20％的酸性食物，則以蛋白質(zhì)及淀粉類食物各占10％構(gòu)成。
6、呼吸空氣負離子，負離子是唯一能夠消除活性氧自由基，保護生物體的自然要素。對于恢復堿性體質(zhì)具有十分突出的作用。
按照上面介紹的這些辦法就能讓身體的內(nèi)的酸堿保持平衡。這樣身體也就會比較健康了。即使是身體內(nèi)有一些疾病的癥狀，這樣體質(zhì)的身體也會比單純的酸性體質(zhì)的身體容易治療。在平常的時候要注意做好預防酸性體質(zhì)發(fā)生的準備，這樣才會更健康。
