慢性胃炎養(yǎng)胃方法有哪些
慢性胃炎的情況成為我們很多人都特別煩惱的一個(gè)大問題,慢性胃炎可能會(huì)給我們自身帶來很大的疼痛感,很多人都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律導(dǎo)致的,所以我們?nèi)粘R欢ㄒ茖W(xué)合理的安排自己的一日三餐,日常一定要多喝一些粥,效果非常不錯(cuò),簡述一下慢性胃炎養(yǎng)胃方法吧。
一.穴位療法
揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
點(diǎn)按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。
二.1.精神勝利法
胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2.放松腹部
胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。
3.吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時(shí)之需。
大家都可以根據(jù)以上介紹的慢性胃炎養(yǎng)胃方法來進(jìn)行養(yǎng)胃,可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果,多喝一些小米粥可以幫助我們很好的促進(jìn)腸道消化能力,可以有效地幫助我們減少很多種胃病的苦痛折磨,大家都可以多喝一些。