退行性膝關(guān)節(jié)炎吃什么藥好呢
退行性膝關(guān)節(jié)炎是一種比較常見的骨關(guān)節(jié)疾病，對于中老年人身體是十分常見的，很多中老年朋友在過了五十五歲之后就很容易患上這類疾病，不過很多朋友在疾病初期的時候都是比較大意的，沒有引起足夠的重視，所以導致疾病變得更加的嚴重，那么退行性膝關(guān)節(jié)炎吃什么藥好呢？
練習1
仰臥位，屈腿。將一條腿伸直，慢慢向上抬高，勾起腳尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢復屈腿狀態(tài)。另一條腿重復上述動作。重復20次為一組，每天3～5組。
練習2
仰臥位，腿伸直。然后腳跟著地，盡量屈膝。如此反復，重復20次為一組，每天3～5組。
練習3
仰臥位。雙腿輪流屈腿，再伸直，像騎自行車一樣。重復20次為一組，每天3～5組。
練習4
仰臥位，一腿膝關(guān)節(jié)屈曲。另一腿膝關(guān)節(jié)伸直，腳后跟靠著墻面，用力伸直膝關(guān)節(jié)。當感到膝關(guān)節(jié)后部緊張時，堅持10秒鐘，然后放松。換腿重復上述動作。重復20次為一組，每天3～5組。
練習5
俯臥位。一腿踝關(guān)節(jié)的前方墊一毛巾卷。該踝關(guān)節(jié)用力向下壓，盡可能伸直膝關(guān)節(jié)。堅持10秒鐘，然后放松。換腿重復上述動作。重復20次為一組，每天3～5組。
練習6
坐在椅子上，輪流伸直左右腿，伸腿的同時用力勾起腳尖。重復20次為一組，每天3～5組。
練習7
站立位，伸直雙腿后部肌肉。左手扶墻，屈起右腿，右手抓住左腳背，盡量屈曲膝關(guān)節(jié)，并勾起腳尖，感覺大腿前部肌肉被拉緊。保持10秒鐘，放下腿。換腿重復上述動作。重復20次為一組，每天3～5組。
練習8
站立位。左手扶欄桿，右腿伸直，緩慢抬起。堅持10秒鐘，然后放松。換腿重復上述動作?？梢愿鶕?jù)自身情況，在踝關(guān)節(jié)上放重量1～5千克的物體。重復20次為一組，每天3～5組。
練習9
騎固定自行車。把座墊盡可能放高，使腳剛好踩著腳踏。將阻力調(diào)到最輕，像騎自行車一樣。騎車時間從10分鐘開始，以后可逐漸延長至20分鐘。
練習10
散步。等關(guān)節(jié)炎癥逐漸消退、疼痛減輕后，可以進行散步活動。散步時間從10分鐘開始，以后可逐漸延長至20分鐘。
關(guān)于退行性膝關(guān)節(jié)炎吃什么藥好這個問題，其實現(xiàn)在也沒有什么藥物能夠很好的治愈這種疾病，所以我們在平時的時候可以通過一些鍛煉的方法來達到關(guān)節(jié)拉伸鍛煉的作用，這樣是可以幫助我們減輕退行性膝關(guān)節(jié)炎帶來的一些痛苦的。
