怎么調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)呢
濕熱體質(zhì)，現(xiàn)在我們來(lái)看這一種體質(zhì)，相信大家應(yīng)該不會(huì)再問(wèn)這是什么體質(zhì)了吧，關(guān)于這一種體質(zhì)我們已經(jīng)說(shuō)了很多了，它是一種疾病，患了這種體質(zhì)之后往往注意的問(wèn)題有很多，尤其在我們的飲食方面，不能吃的東西也有很多，所以大家一定要注意，那么下面我滿(mǎn)就來(lái)看一下怎么調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)呢？
1、脾胃消化吸收功能弱。
①平時(shí)可喝一些養(yǎng)胃健脾的中藥調(diào)理臟腑功能。多吃易消化的食物及健脾胃的食物。如小米粥、薏米粥。
②調(diào)整好心情，不生氣不思慮太多。尤其在吃飯前中后不生氣。
2、飲食不當(dāng)。少吃肥甘厚味、甜食及腥辣食物。如大肉、奶油蛋糕、辣椒等。飲食要清淡，不吃生冷不容易消化性食物。多吃利水滲濕食物，如小米、綠豆、白菜、白蘿卜、冬瓜、苦瓜等。
3、外感濕邪。
濕氣進(jìn)入體內(nèi)。夏季進(jìn)入房間不要立即吹空調(diào)，做完拔罐等讓毛孔張開(kāi)的活動(dòng)后把衣服加厚，不吹涼風(fēng)、不洗澡。多運(yùn)動(dòng)或蒸桑拿排汗排濕。
4、熱。
熱是和濕一起進(jìn)入體內(nèi)的，或者長(zhǎng)期的有濕邪產(chǎn)生了熱，所以飲食一定要清淡，少吃腥辣上火、干燥、含熱量高的食物。多吃蔬菜水果。
上述就是我們關(guān)于怎么調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)呢這個(gè)問(wèn)題向大家所說(shuō)的，相信大家在這里看到這篇文章之后對(duì)于此方面的問(wèn)題已經(jīng)有了一個(gè)很明確的答案了吧，患了濕熱體質(zhì)大家不要擔(dān)心，只要按照上文中我們所說(shuō)的調(diào)節(jié)方法，我相信還是很快會(huì)好起來(lái)的。
