緩解肌肉拉傷的方法是什么

2017-07-02 12:33:22　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：肌肉拉傷對我們造成的影響比較大，尤其是沒有及時采取有效措理方法的話，可能很長一段時間都在為這個問題而苦惱，所以大家當(dāng)然就需要注重認(rèn)

肌肉拉傷對我們造成的影響比較大，尤其是沒有及時采取有效措理方法的話，可能很長一段時間都在為這個問題而苦惱，所以大家當(dāng)然就需要注重認(rèn)識了解一下，出現(xiàn)肌肉拉傷的話，應(yīng)該選擇什么樣有效的解決方法，有的幫助自己減少，因肌肉拉傷造成的一些傷害。

肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分?jǐn)嗔颜?，早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時后開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎、固定患肢后，立即送醫(yī)院確診，必要時還要接受手術(shù)治療。

傷后訓(xùn)練部分?jǐn)嗔颜?，局部停?xùn)2～3天，健肢及其他部位可以繼續(xù)活動，以后逐步進(jìn)行功能鍛煉，但應(yīng)避免重復(fù)受傷的動作。1周后可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習(xí)。訓(xùn)練時傷部必須使用保護(hù)支持帶，并充分做好準(zhǔn)備活動。肌肉、肌腱完全斷裂或撕脫骨折者，應(yīng)立即停止訓(xùn)練，完全休息，積極治療，傷后訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

出現(xiàn)肌肉拉傷的時候，那么以上所介紹的這些問題大家就應(yīng)該注重了，因?yàn)橹挥形覀冏阋圆扇】茖W(xué)有效的緩解方法，才可以盡可能的避免這些肌肉拉傷問題，對自己生活工作造成的影響，加快拉傷肌肉部位的恢復(fù)。