走路太多膝蓋疼是怎么回事

生活當(dāng)中的鍛煉特別重要，可是在日常的生活當(dāng)中由于各種原因，好多朋友沒有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，在有走路多的情況后，就會出現(xiàn)身體不舒服的現(xiàn)象，其中有好多朋友也會走路多了有膝蓋疼的情況，這是一種不正常的現(xiàn)象，我們要引起重視，并在生活和運(yùn)動當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，下面來了解一下走路太多膝蓋疼是怎么回事？

可能是由于關(guān)節(jié)長時(shí)間負(fù)重，在加上年齡等因素(關(guān)節(jié)開始退變)產(chǎn)生癥狀，注意保暖，可戴護(hù)膝。較少負(fù)重活動，可在睡前熱敷。少吃藥，都是止痛的方法。

還有可能是運(yùn)動或鍛煉時(shí)，膝蓋受傷導(dǎo)致的。如果是這樣，治療方法有：

1.服用阿司匹林以減輕疼痛和炎癥

2.如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關(guān)節(jié)鏡外科處理，那包括插入不銹鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術(shù)方法可讓人手術(shù)后一周內(nèi)恢復(fù)運(yùn)動能力。

3.理療之外還可以用中藥外敷、按摩

4.恢復(fù)措施：雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復(fù)一百次。注意！不能雙腿同時(shí)，要分開進(jìn)行。此方法的原因及作用：當(dāng)雙腿伸直時(shí)大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產(chǎn)生一定的空間。腿伸直用力上抬，實(shí)質(zhì)是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補(bǔ)充營養(yǎng)，長時(shí)間如此可加強(qiáng)軟組織的耐磨性能。

通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了走路太多膝蓋疼是怎么回事，在平時(shí)的時(shí)候一定要注意對身體的護(hù)理，特別是要盡量抽出時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動，生命在于運(yùn)動，這也是我們鍛煉身體，提高身體體質(zhì)的重要方法，另外也要注意平時(shí)不能出現(xiàn)運(yùn)動過度的情況。