失眠恐懼癥的食療方法

食療我們也叫做是食治，食療的意思就是采用食物來(lái)提高我們身體各器官的功能從而達(dá)到治療疾病的功效，食療的方法不但有效而且還非常健康，沒(méi)有副作用，所以很多朋友都喜歡采用食療的方法來(lái)對(duì)付疾病，那么我們到底能不能用食療的方法來(lái)治療失眠恐懼癥呢？答案是肯定的，一起看看下文的詳細(xì)介紹。

(一)、核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)食物，能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)。取粳米 、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調(diào)食，睡眠前食用。

(二)、紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤(rùn)，具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效，對(duì)氣血虛弱引起的 多夢(mèng)、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調(diào)羹。

(三)、蜂蜜：具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對(duì)失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂 蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。

(四)、龍眼：其味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯 飲服均可，對(duì)改善睡眠有益。

(五)、荔枝：荔枝味甘甜微酸、性溫和。荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素B、維生索A和檸檬酸、葉酸和游離氨基酸?！侗静菥V目》中稱荔技能“安神、益智、傻氣”，是健忘失眠者不可多得的安神益壽水果。

(六)、蓮子：蓮子味甘甜、性平和，清香可口，有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效。蓮子中含有的蓮子堿、荷葉堿、芳香貳等成分有鎮(zhèn)靜作用。此外，食用蓮子可促進(jìn)胰腺分泌胰島索，進(jìn)而增加5—經(jīng)色胺的供給量，能助人入睡。

在上面的文章里面我們介紹了什么是食療，我們知道食療在很多方面都起到了神奇的功效，我們可以采用食療來(lái)對(duì)付失眠恐懼癥，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了幾種有利于治療失眠恐懼癥的食物。