四肢乏力想睡覺的調(diào)理方法
2017-05-26 16:49:10 來源：360常識網(wǎng)
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導語：春天馬上就要到了，人們很容易會因為忙碌的工作加上不注意休息。很容易引起身體方面的問題，特別是很多人，經(jīng)常感覺到四肢乏力想睡覺，而是
春天馬上就要到了，人們很容易會因為忙碌的工作加上不注意休息。很容易引起身體方面的問題，特別是很多人，經(jīng)常感覺到四肢乏力想睡覺，而是還會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，那么接下來的文章就來一起了解一下該怎么辦？
日常生活中也應該注意飲食調(diào)養(yǎng)，比如平時可以多吃一些下列食物：
補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當飲料喝。
其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質(zhì)，改善怕冷的感覺。
在上面的文章當中，我們了解四肢乏力想睡覺，首先是因為天氣的變化，加上季節(jié)的關系，總覺得自己身體特別乏力。會出現(xiàn)四肢乏力想睡覺。
