覺(jué)睡多了頭疼怎么辦

雖然說(shuō)每個(gè)人每天都是需要足夠的睡眠的，但是睡覺(jué)睡得太多也是不好的，覺(jué)睡多了是會(huì)頭疼的。那么覺(jué)睡多了頭疼怎么辦呢？總不能就這么疼著吧，大家的感覺(jué)是相當(dāng)難受的。這種專業(yè)性比較強(qiáng)的問(wèn)題是需要專業(yè)人士給大家解答的，一起去了解一下解決頭疼的原因以及解決辦法，繼續(xù)往下看吧。

頭痛的緣由：

睡覺(jué)要素

睡覺(jué)嚴(yán)重不足引發(fā)了頭痛，別的嚴(yán)重的作業(yè)也會(huì)致使類似體現(xiàn)。

疾病要素

眼、耳、鼻及牙齒、頸部等病變可影響神經(jīng)，反射性或分散性的影響頭臉部，都會(huì)致使反射性或牽涉性偏頭痛。

神經(jīng)精神

要素當(dāng)身心遭到外界環(huán)境的不良影響時(shí)，往往會(huì)發(fā)生擔(dān)憂、焦慮等心情，然后致使頭痛的發(fā)生。

飲食要素

食用過(guò)量咖啡，吃過(guò)涼的冰淇淋時(shí)，會(huì)感到頭痛;喝酒過(guò)多同樣會(huì)形成頭痛，這些都是由飲食不妥而引發(fā)的頭痛。

方法/步驟

1、首先睡久了之后會(huì)頭痛取決于你的睡眠質(zhì)量，如果你整個(gè)睡眠過(guò)程中處于深度舒適的睡眠，那么你正常醒來(lái)精神會(huì)比較好，而且不會(huì)賴床，頭痛的可能性會(huì)比較小。而合理的睡眠取決于兩點(diǎn)，早睡和早起。早睡的話建議晚上11點(diǎn)半之前可以入睡。而且睡覺(jué)的時(shí)候可以通過(guò)深呼吸讓自己進(jìn)入全身放松的狀態(tài)入睡。

2、不賴床：早起人們往往會(huì)借助鬧鐘的力量，在冬天能7點(diǎn)以前起床你會(huì)覺(jué)得很清爽。鬧鐘的確是很有效的起床的方法但因?yàn)槿藗兒芟矚g使用鬧鐘的睡眠功能，鬧醒之后就是不愿起賴在床上，等鬧鐘鬧幾次才迷迷糊糊地起床。這樣賴床讓你醒后腦子會(huì)昏昏沉沉，大腦也沒(méi)有收到明確的指令你到底是想睡覺(jué)還是想醒來(lái)。所以睡懶覺(jué)就把鬧鐘調(diào)遲點(diǎn)然后鬧鐘醒來(lái)就最好起床。還有冬天冷貪戀被窩溫暖，遲遲不起床也容易頭昏。

3、冷水沖臉，如果起來(lái)之后總覺(jué)得昏昏沉沉提不起精神，最好洗個(gè)冷水臉。用冷水刺激一下，然后會(huì)精神很多。

4、頭皮按摩，用大拇指按住太陽(yáng)穴，然后四指在頭皮上輕輕按摩，讓自己放松還是很舒服的(別舒服的又去睡覺(jué)去了)

5、泡一杯清香的東西提神。香的東西有振奮精神之效，早上可以泡麥片或牛奶之類的食物，聞到香氣讓大腦明白醒醒了，吃早餐了。

6、散步，其實(shí)真正早起才會(huì)明白，早晨是非常清爽的。只要天氣不錯(cuò)，就可以再洗漱吃過(guò)早餐后開始散散步，然后你會(huì)覺(jué)得精神會(huì)好很多。散步前還可以喝一杯水，這樣會(huì)更舒服。

覺(jué)睡多了頭疼的原因以及解決辦法，上面文章中權(quán)威人士已經(jīng)全部都告訴大家了，希望大家睡覺(jué)時(shí)間久了以后發(fā)現(xiàn)頭疼以后能夠先對(duì)照上面文章找到具體原因，然后接受針對(duì)性的治療就可以緩解頭痛了。不管大家得什么疾病都是需要及早治療的，耽誤不得。