神經性失眠癥怎么治療

一般我們都是在白天工作晚上睡覺來補充第二天需要的精神，這個時候如果失眠那么也就代表著第二天無心工作并且看起來面容憔悴，有些人就患有了神經性失眠癥，那么這種神經性失眠癥應該怎么才能治療呢？接下來就請權威專家為大家?guī)碇委熯@種癥狀的方法吧。

治療方法

首先，治療是以彼此的信任和理解為基礎的。治療者應該站在患者的角度，理解他們?yōu)榱吮M快入睡而焦急萬分的心情。隨后再讓他們明確越是焦急、越是關注，入睡便越難，過多的努力會導致相反的效果。最好讓他們心理上放輕松，抱著“能睡多少就睡多少”的想法。因為人的睡眠是一個自然的過程，人應該服從于這個“自然”而不要強行操作。

其次，患有神經性失眠癥的人不管能否睡著，最好也都要保證7、8個小時的臥床時間，而且第二天要按時起床，像正常人一樣進行白天的活動。注意，臥床時間不能太長，如果有意延長臥床時間，就會打亂睡眠曲線，更加不利于睡眠恢復到正常狀態(tài)。在專家看來，神經性失眠患者之所以睡不著覺僅僅是因為害怕失眠，腦子里總盤旋著一種失眠的觀念，而并非真正存在導致失眠的具體原因。但這并不意味著承受神經性失眠痛苦的人無法解脫。即使是原因不明的神經性失眠也有治療和調理的相應對策?；颊咭欢ㄒ獢[正心態(tài)，對睡不著覺采取順應自然的態(tài)度，堅持正常的作息，接受外界的變化。長期抱著這樣的生活態(tài)度，失眠問題就能慢慢克服。

民間驗方

1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

2.每天早上請喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。

3.上軟下硬兩個枕頭睡眠好枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。

4.白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

5.摩擦涌泉穴治失眠當你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

6.柏樹葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。

7.鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。

8.。紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。9.吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

10.鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊，助睡眠。

以上就是為大家?guī)淼年P于神經性失眠癥的治療方法了，看了以上文章之后相信大家對這種癥狀的治療也有了很好的了解了，這樣在病情發(fā)生的時候也能給予有效地治療了。