在平時(shí)經(jīng)常熬夜對(duì)身體有害嗎？
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的慢慢加快，很多人由于工作學(xué)習(xí)或者生活而變得越來(lái)越晚睡，因此熬夜在于年輕人這個(gè)群體中變得越來(lái)越常見(jiàn)，但是眾所周知，睡眠不足對(duì)身體健康的危害也是非常大的，特別是長(zhǎng)期熬夜養(yǎng)成的習(xí)慣，那么熬夜對(duì)身體有哪些傷害呢，下面就是小編找到的相關(guān)內(nèi)容。
免疫力下降
在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見(jiàn)的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。對(duì)于免疫力比較弱的人來(lái)說(shuō)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門來(lái)。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正?！皯?yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降。
記憶力減退
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，使人在白天沒(méi)有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。
視力下降
熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。此外，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲、變形、縮小，視物顏色改變等問(wèn)題，導(dǎo)致視力驟降。
總的來(lái)說(shuō)由于熬夜而導(dǎo)致的睡眠不足對(duì)于人體的傷害是非常大的，改善的方法最好不用依靠藥物，因?yàn)橐坏?duì)藥產(chǎn)生依賴性的話就會(huì)麻痹神經(jīng)變得精神恍惚，可以試著在睡前喝牛奶或者泡腳都能夠有效的緩解疲勞更好的入睡。
