晚上喝酸奶不吃飯能減肥嗎？
酸奶是很多女孩子都喜歡喝的一種飲品，最重要的原因就是酸奶喝多了也不會(huì)發(fā)胖，但是其實(shí)酸奶喝多了是可以豐胸的，酸奶確實(shí)能起到一定的減肥作用，主要是因?yàn)樗写罅康囊恍┗钚缘娜樗峋梢哉{(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，幫助我們的腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘了之后，就會(huì)有減肥的作用，那么酸奶可不可以當(dāng)晚飯吃呢接下來就讓我們一起來了解一下。
很多美眉都喜歡喝酸奶，一個(gè)原因是好喝，另一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)長胖。酸奶確實(shí)有一定的瘦身成效，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠見效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。
而持久便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以見效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
喝酸奶可以減肥，但是酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。
最好的辦法就是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
喝酸奶不僅具有減肥功效，而且酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸。
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
雖然酸奶可以很好的起到減肥的作用，但是也不能沒有節(jié)制的一直喝，每天喝兩杯酸奶就已經(jīng)，無夠了，每一杯酸奶大概在120克左右，而且在喝酸奶的時(shí)候最好可以和青木瓜進(jìn)行搭配，這樣的話豐胸的效果也是比較好的，愛美的女性朋友可以抓緊喝起來嘍。
