晚上睡覺總是半夜醒來是怎么回事
2017-05-26 20:52:30 來源：360常識網(wǎng)
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導語：夜晚，本是我們好好休息，好好睡覺，為了明天能夠更好的工作，可是，很多人會出現(xiàn)失眠的情況，有時經(jīng)常會在半夜的時候醒來，這讓很多人都非
夜晚，本是我們好好休息，好好睡覺，為了明天能夠更好的工作，可是，很多人會出現(xiàn)失眠的情況，有時經(jīng)常會在半夜的時候醒來，這讓很多人都非常的困擾，導致第二天也沒辦法好好的工作，到底晚上睡覺總是半夜醒來是怎么回事呢？我們又該怎么改變這種癥狀呢？
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。 3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力
③生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，病因癥狀
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到后半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發(fā)生這種情況。
通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道了晚上睡覺總是半夜醒來是怎么回事了吧！如果出現(xiàn)這種癥狀，一定不要吃安眠藥，最好是到醫(yī)院檢查一下，看到底是什么原因所導致的，這樣也會比較好治療，平時多鍛煉身體，不要過度緊張，學會紓解壓力。
