晚上睡覺(jué)手腳麻木的原因

晚上睡覺(jué)本來(lái)是一件很開心的事情，因?yàn)閯诶哿艘惶斓墓ぷ鞔蠹叶枷胍谕砩系臅r(shí)候休息休息，讓自己的身體放松放松，但是如果在晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一種手腳麻木的現(xiàn)象，手腳麻木的時(shí)候很容易造成重大困擾，導(dǎo)致人們到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候睡不著，長(zhǎng)期下來(lái)還很容易帶來(lái)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，那么晚上睡覺(jué)手腳麻木的原因是什么？

手腳發(fā)麻亦有可能是頸椎的毛病，如果經(jīng)常伏案工作或者電腦工作者要考慮是否有頸椎疾病，頸椎病容易壓迫神經(jīng)導(dǎo)致血液流通不暢而出項(xiàng)手腳麻木

這樣會(huì)緩解你的不舒服：

1、十指交握放在腦后，重量置于手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。

2、將右手置于左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復(fù)數(shù)次后換左手練習(xí)。

3、慢慢旋轉(zhuǎn)頸部，順時(shí)針、逆時(shí)針各5次。

4、將肩膀提高，吐氣并放下，重復(fù)4~5次。

5、晃動(dòng)肩膀，向后5次，向前5次。

6、臉向右看后下方，重復(fù)3~5次，再反方向進(jìn)行。

7、放松坐著，手臂垂直平放于膝，然后抬頭挺胸，二者交替運(yùn)動(dòng)3~5次 腳部與足部運(yùn)動(dòng) 將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。 順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝各10次。 將腳趾并攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。 腳平貼于地然后換腳，重復(fù)練習(xí)20~30次。

手部與臉部運(yùn)動(dòng)

1、用指尖按住頭頂部，上下移位。(輕按)

2、用指尖輕輕由太陽(yáng)穴按摩到下顎處。

3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反復(fù)多次。

4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點(diǎn)。 沿著下顎向下按摩。 下顎左右轉(zhuǎn)動(dòng)各5次。 手掌按住鼻尖做圓周運(yùn)動(dòng)，每個(gè)方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各轉(zhuǎn)動(dòng)3次

如果去醫(yī)院掛骨科，外科，神經(jīng)科都行的

這些內(nèi)容介紹了關(guān)于晚上睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)麻木的各種原因，如果晚上睡覺(jué)手腳麻木嚴(yán)重的話，那么肯定是會(huì)影響睡眠的，當(dāng)大家及時(shí)的明白原因之后及時(shí)的對(duì)癥來(lái)治療，那么在短時(shí)間內(nèi)就可以改善這樣的現(xiàn)象，然后 保證充足的睡眠，在晚上的時(shí)候手腳麻木也要適當(dāng)?shù)男菹?，?lái)調(diào)整自己的狀態(tài)。