睡眠不足對(duì)健康的危害是什么

我們都曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)“睡眠不足會(huì)變笨”這句話(huà)，雖說(shuō)只是一句嚇唬小孩子的話(huà)，但也并不是完全沒(méi)有道理。我們整個(gè)人的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)與每晚睡眠的質(zhì)量都是緊密的聯(lián)系在一起的，睡眠好我們自然會(huì)精力旺盛，睡眠不足我們就會(huì)沒(méi)有精神。下面就為大家介紹一下睡眠不足對(duì)健康的危害有哪些。

影響大腦思維，工作效率下降

相信大家都深有體會(huì)，在熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。實(shí)驗(yàn)證明，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)使人心情憂(yōu)慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

青少年睡眠不足，影響正常發(fā)育

現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系。由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)素分泌減少。所以青少年要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足。

睡眠不足催人老

睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿(mǎn)血絲。晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。

上面的內(nèi)容非常詳細(xì)的為大家列舉了睡眠不足對(duì)于我們身體健康所造成的危害有哪些，希望這些內(nèi)容能夠給經(jīng)常熬夜的朋友們起到一個(gè)警醒的作用。我們的身體是要靠精力來(lái)維持的，而精力的培養(yǎng)又來(lái)自于每晚以的睡眠質(zhì)量，所以睡眠如何是會(huì)直接影響到我們健康的。