晚上睡覺容易驚醒的原因

2017-05-26 22:27:57　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：經(jīng)過了一天忙碌的工作與學習，到了晚上的時候就想擁有一個高質(zhì)量的睡眠，這樣才能恢復我們的體力，保證明天的精神狀態(tài)。但是由于種種原因總

經(jīng)過了一天忙碌的工作與學習，到了晚上的時候就想擁有一個高質(zhì)量的睡眠，這樣才能恢復我們的體力，保證明天的精神狀態(tài)。但是由于種種原因總是事與愿違，很多朋友經(jīng)常在晚上睡覺的時候特別容易驚醒，哪怕是一個比較微弱的聲音也會從夢中醒來，驚醒后遲遲無法入睡，對身體有著極大的影響，那么出現(xiàn)這樣的情況是什么原因導致的呢？

原因很多，與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有關。不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。

最為常見的情況是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱癥狀繁多，且病程遷延，得病后短期內(nèi)能藥到病除者甚少，雖現(xiàn)有治療神經(jīng)衰弱的方法不少，如藥物治療、心理治療、康復治療、物理治療，中醫(yī)治療等等，每種治療方法都各有所長，很難說其中的哪種方法效果最好。

中醫(yī)認為神經(jīng)衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時應按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針灸、氣功、推拿、拔罐等傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，對部分神經(jīng)衰經(jīng)也有一定療效，可在醫(yī)師指導下選用。

以上就是一些常見的晚上睡覺容易驚醒的原因了，原來晚上睡覺容易驚醒還是比較嚴重的問題，所以大家如果有這樣的癥狀就不能再繼續(xù)忽視下去了。日常生活中自己也要調(diào)節(jié)一下自己的狀態(tài)，讓自己心情放松，睡覺之前可以來一杯牛奶，再放點輕柔得音樂，可以調(diào)節(jié)精神因素。