老人睡眠質(zhì)量差是什么原因
2017-09-20 09:59:27 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：有的人躺在床上睡不著，就不停的翻來(lái)覆去，或者反復(fù)的嘆氣。其實(shí)越這樣入睡越困難，入睡困難是興奮性神經(jīng)不肯停止工作造成的，越是活動(dòng)神經(jīng)越興奮，這樣就更睡不著了，不如讓自己平復(fù)下來(lái)，靜靜躺著別動(dòng)。
老人睡眠質(zhì)量差是什么原因
1、老年人是各種軀體疾病的易感人群。多數(shù)軀體疾病都能不同程度地導(dǎo)致失眠障礙，如冠心并軀體疼痛、夜間尿頻等。
2、老年人由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能的退行性變，導(dǎo)致睡眠周期節(jié)律功能受到影響。老年人睡眠障礙多表現(xiàn)為夜間多覺(jué)醒、睡眠表淺、醒后難以再入眠、夜間睡眠時(shí)間縮短等，這些癥狀是腦功能衰退的表現(xiàn)。
3、老年期易受精神因素的影響。一方面，各種環(huán)境變化較中青年時(shí)期明顯增多，如退休、喪偶、失去親友、患并無(wú)人照料等事件越來(lái)越多。另一方面，由于體力、精力下降，有些身體與精神因素的作用容易被強(qiáng)化，由此造成老年人多發(fā)孤獨(dú)感、焦慮及抑郁表現(xiàn)。有關(guān)研究表明，老年人由于心理、精神因素而發(fā)生的失眠高于因疾病藥物副作用等導(dǎo)致的失眠。
4、由于老年人服用各種藥物的機(jī)會(huì)增多，尤其是心腦血管疾并糖尿病等慢性疾病，患者需要長(zhǎng)期維持服藥，而很多藥物對(duì)睡眠都有明顯影響。
有的人躺在床上睡不著，就不停的翻來(lái)覆去，或者反復(fù)的嘆氣。其實(shí)越這樣入睡越困難，入睡困難是興奮性神經(jīng)不肯停止工作造成的，越是活動(dòng)神經(jīng)越興奮，這樣就更睡不著了，不如讓自己平復(fù)下來(lái)，靜靜躺著別動(dòng)，告訴自己反正是睡不著了，倒不如好好躺著休息休息，這樣說(shuō)不定反而會(huì)慢慢睡著了。
