打坐有什么好處

打坐是很常見(jiàn)的，打坐對(duì)人體有著很好的幫助，而且總是喜歡打坐的話，在對(duì)身體各方面調(diào)理上，效果也是非常不錯(cuò)的，但是很多人對(duì)打坐有什么好處并不是很了解，那打坐一般都是出家人經(jīng)常做的時(shí)候，在家里是很少能夠看見(jiàn)的，如果想要打坐能夠改善自身，就需要對(duì)打坐進(jìn)行很好了解。

那打坐有什么好處呢，它的好處也是有著很多方面，所以選擇之前，一定要先進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，這樣打坐的時(shí)候，才能夠順利的進(jìn)行，對(duì)自身健康不會(huì)有任何的損害。

打坐有什么好處：

1. 雙盤(pán)人人可練，即使60歲開(kāi)始練起，也可在一年左右練成。如果30多歲開(kāi)始練，用不了一年。

2. 雙盤(pán)練得不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò)全部打開(kāi)。

3. 如果練成，并每天堅(jiān)持雙盤(pán)坐20分鐘，可保70歲登山如小伙。日常基本百病不生。

4. 雙盤(pán)練成后，打坐就不會(huì)再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會(huì)把脊背頂?shù)暮苤薄?/p>

5. 開(kāi)始練幾天之后，就會(huì)持續(xù)的腿疼，然后會(huì)腰疼。不練的時(shí)候也一直疼。這位中醫(yī)大夫22歲開(kāi)始練的雙盤(pán)，自稱腰疼達(dá)半年之久。

6. 具體的練法是每天先散盤(pán)打坐一會(huì)，然后試著雙盤(pán)，直到盤(pán)上，然后忍痛，直到時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。

7. 練雙盤(pán)，能迅速促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。即使飯后立即開(kāi)練，20分鐘后胃就全部排空了。

8. 雙盤(pán)不僅打開(kāi)腿部經(jīng)絡(luò)血脈，而且會(huì)打開(kāi)胯關(guān)節(jié)。

9. 雙盤(pán)的姿勢(shì)其實(shí)腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動(dòng)脈，為了打通動(dòng)脈，心臟會(huì)加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。

10.在打通腿部血脈前，由于雙腿動(dòng)脈不過(guò)血，因此全身血液都集中在上半身，而此時(shí)心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會(huì)得到大量的供血，迅速改善臟腑機(jī)能，并促進(jìn)大腦供血。

通過(guò)以上介紹，對(duì)打坐有什么好處呢，都是有著很好的了解，不過(guò)要注意的是，在打坐的時(shí)候，也是需要掌握很好的方式方法，雙腿的姿勢(shì)一定要注意，不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)自身腿部也是沒(méi)有任何好處的，這些也是要了解的。