?青春期胸部發(fā)育不好怎么辦？

每個人都會經(jīng)歷青春期的，青春期的時候人的各個方面都在像成人發(fā)展，所以青春期的營養(yǎng)也是非常重要的，有些家庭不注意自己的孩子營養(yǎng)的問題，這樣的話就會導(dǎo)致孩子發(fā)育不是很好，比如說不長個啊，或者其他的情況，那么青春期胸部發(fā)育不好應(yīng)該怎么辦呢。

青春期乳房開始發(fā)育時，不要過早地戴胸罩。乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適度，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

此階段注意不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的 脂肪量，保持乳房豐滿。因此，建議多吃魚肉禽蛋和蔬菜瓜果等。

在運(yùn)動方面要做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動或俯臥撐、擴(kuò)胸健美操等。值得一提的是，游泳是項(xiàng)能促進(jìn)胸部發(fā)育的運(yùn)動，從小開始游泳的孩子體形明顯比同齡孩子好。早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚部纱龠M(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美。

上面就是關(guān)于青春期胸部發(fā)育不好應(yīng)該采取的一些措施了，如果胸部在青春期的時候沒有發(fā)育好，那么很難通過自身的努力再增大一些了，因?yàn)槿诉^來青春期發(fā)育的時候就會停止生長了，可以通過上面的一些按摩啊或者是運(yùn)動這樣的方法可以幫助女性朋友們改善這樣的情況。