防暑降溫措施管理辦法介紹
防暑降溫是夏天到來的時(shí)候需要準(zhǔn)備的工作。炎炎夏日，為了保證身體健康，合理的飲食與避暑的非常重要的。但是很多人除了電風(fēng)扇和空調(diào)之外，并不清楚別的防暑降溫措施，那么今天我們就來為大家介紹幾種關(guān)于防暑降溫的措施。
夏天日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息時(shí)間，應(yīng)隨之作相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳。外出時(shí)最好穿棉、麻類的淺色長(zhǎng)袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實(shí)際上不但不涼快，反而會(huì)因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。以下提供一些防暑降溫的方法，大家不妨一試。
最佳的飲料：
白開水——中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時(shí)最好加些鹽，鹽可以補(bǔ)充體鈉的丟失。
茶水——鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。茶葉含鉀較多，占其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。
菊花茶——中醫(yī)稱菊花味甘苦，性微寒?！侗静菥V目》說菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風(fēng)；
上述內(nèi)容就是今天我們?yōu)榇蠹医榻B的關(guān)于防暑降溫措施管理辦法以及注意事項(xiàng)，更多避暑妙招需要大家自行去尋找。建議夏天里不要在空調(diào)房間內(nèi)時(shí)間過長(zhǎng)，并且空調(diào)溫度也不宜過低，注意做好保暖措施，以免引發(fā)不必要的麻煩。
