懷孕初期可以多喝水好嗎？
大家都知道喝水對(duì)身體是很有好處的，但是任何東西都要控制好量，有的人在新聞上面也會(huì)看到，喝太多的水的話，也會(huì)導(dǎo)致中毒，所以為了孕婦的身體健康，應(yīng)該增多一些常識(shí)，孕婦在懷孕期間可能需要的水量比較多，孕婦喝水多的話應(yīng)該怎么辦呢？小編主要講述一下孕婦喝多少水才適合。
每天至少應(yīng)喝6-8杯8盎司的水(共計(jì)48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一個(gè)小時(shí)的輕微運(yùn)動(dòng)要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂(lè)和茶不能記入你攝取的液體之中，因?yàn)樗鼈兪抢虻乃鼈兪鼓愕哪蛞涸黾?，所以，你?shí)際上丟失了水分。
如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點(diǎn)果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿(mǎn)一個(gè)64盎司的水罐，爭(zhēng)取在一天結(jié)束的時(shí)候把它喝完。
1、清晨起床喝1杯涼開(kāi)水
孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開(kāi)水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利于定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。
2、喝水，不在口渴時(shí)
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開(kāi)始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕媽媽飲水應(yīng)每隔2小時(shí)1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。
其實(shí)孕婦在飲食方面不僅講究，在喝水方面也要選擇，因?yàn)楝F(xiàn)在的水比較多，所以通常情況下，小編都會(huì)建議孕婦多喝一些白開(kāi)水，這樣是最健康的，水里面的細(xì)菌已經(jīng)被殺了，而且不含有其他的刺激性因子。孕婦一定要注意身體，所以孕婦需要制定一些保胎計(jì)劃。
