臨界高血壓患者吃什么食物比較好
臨界高血壓患者在生活中是應(yīng)該要對(duì)于自己的飲食問(wèn)題引起重視的，主要是因?yàn)槟銈兩圆蛔⒁庾约旱娘嬍硢?wèn)題就會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。對(duì)于臨界高血壓患者來(lái)說(shuō)，你們應(yīng)該要多吃一些蔬菜以及清淡的食物，這樣才能夠讓預(yù)防高血壓的發(fā)生。下面就讓我們一起來(lái)看看哪些食物是比較適合你們食用的。
高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚(yú)，海魚(yú)含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚(yú)類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
相信大家看完這篇文章介紹的臨界高血壓患者的飲食問(wèn)題，你們應(yīng)該都知道臨界高血壓患者如何去預(yù)防高血壓的發(fā)生了。對(duì)于臨界高血壓患者來(lái)說(shuō)，你們?cè)谏钪惺菓?yīng)該要限制能量的攝入，并且你們要少一些含有鉀元素跟鈉元素的食物。
