按百會(huì)穴是改善血液循環(huán)的方法嗎

想要睡一個(gè)好覺不是一件很容易的事情的，特別是現(xiàn)在人們的壓力越來(lái)越大的，很多人是無(wú)法擁有一個(gè)好的睡眠的，其實(shí)這樣的話，往往都是要改善血液循環(huán)。但是一些人是聽說(shuō)按百會(huì)穴是改善血液循環(huán)的方法，可是就不知道是不是真的的。那么，按百會(huì)穴是改善血液循環(huán)的方法嗎？

按百會(huì)穴是改善血液循環(huán)的方法嗎？以下就是詳細(xì)的介紹：

通過(guò)長(zhǎng)期的中醫(yī)臨床研究證明，按摩百會(huì)穴可改善失眠，提高睡眠質(zhì)量。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，失眠的病理變化屬于陰陽(yáng)失衡、氣血失調(diào)。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部。而百會(huì)穴就位于頭頂，深系腦髓，可受天地之氣，隸屬督脈，通督全身之氣血。同時(shí)，百會(huì)穴性屬陽(yáng)，又陽(yáng)中寓陰，所以又能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡也起著非常重要的作用。所以，經(jīng)常按按百會(huì)穴可以達(dá)到清心健腦、行氣活血的作用，對(duì)治療失眠很有幫助。

具體的操作方法是，先找到百會(huì)穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，閉目仰臥在床上。之后用右手拇指外側(cè)或右手掌心，順時(shí)針方向按揉百會(huì)穴3—5分鐘，每晚睡前一次。同時(shí)擯棄雜念，心中默數(shù)按摩次數(shù)，會(huì)使您更快入睡。

另外，艾灸百會(huì)穴催眠療效也很顯著。方法是每晚睡前用清艾條在百會(huì)穴上懸灸10—15分鐘，一般在灸后5—15分鐘就有睡意了。這種方法在改善睡眠的同時(shí)，還能使很多伴隨癥狀，如頭痛、頭暈、心慌、健忘等得到有效改善。以上兩種方法長(zhǎng)期堅(jiān)持，可改善頭部血液循環(huán)，有效促進(jìn)睡眠。

以上就是專家介紹的按百會(huì)穴是改善血液循環(huán)的方法嗎，生活中，大家如果還是為失眠而困擾的話，是可以按按自己的百會(huì)穴的，這樣對(duì)自己的睡眠是非常有幫助的，同時(shí)也可以喝一杯牛奶，這樣也是可以保障自己的睡眠的。希望對(duì)你有幫助。