游泳對(duì)人的好處有哪些？
游泳是很多人的愛(ài)好，而且游泳池也是夏天的一種很好的運(yùn)動(dòng)方式。很多專業(yè)人士都推薦我們應(yīng)該多游泳，因?yàn)橛斡臼菍?duì)人們身體非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。一般經(jīng)常游泳的人都有非常令人羨慕的好身材，那么游泳除了可以減肥之外還有什么對(duì)人們有利的好處呢？下面就聽(tīng)小編為大家分析一下吧。
游泳的好處一：
游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。
游泳的好處二：
可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。
游泳的好處三：
可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用。
游泳的壞處：
游泳的人，皮膚下面會(huì)長(zhǎng)出一層脂肪來(lái)保護(hù)體溫。時(shí)間長(zhǎng)了人會(huì)發(fā)胖。這種脂肪還很難減下去。所以你看經(jīng)常游泳的女生都不苗條。
以上就是游泳對(duì)人們的好處，由此可見(jiàn)游泳真的是一項(xiàng)值得提倡的運(yùn)動(dòng)。除此之外，小編還為大家列舉了幾條游泳的壞處，大家也應(yīng)該提起注意。有許多事情都是一樣，有好的一面也同樣有不好的一面，所以大家應(yīng)該適量而行才會(huì)對(duì)我們健康有益。
