吃什么才能使眼睛變大呢

很多女孩子都想擁有一雙又大又亮的眼睛，有一雙大眼睛會(huì)給人帶來(lái)不同的感覺(jué)，所以很多女孩子會(huì)通過(guò)化妝讓自己的眼睛更大，很想通過(guò)食物來(lái)改善自己的眼睛希望自己的雙眼能很迷人，下面就給大家介紹幾種食物，這幾種食物對(duì)眼睛都有很好的改善。但是眼睛的改善要先從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。

睛是心靈的窗戶(hù)，眼睛小沒(méi)關(guān)系，關(guān)鍵是眼睛要有神。在大的眼睛無(wú)神也是無(wú)用的，不妨多吃胡蘿卜，多同他人溝通，聆聽(tīng)他人的話(huà)語(yǔ)，善于理解他人的心靈，經(jīng)常幫助他人， 能讓眼睛變得明亮有神。

微量元素幫你眼亮生輝！

微量元素是指存在于體內(nèi)各種正常組織、含量穩(wěn)定、但低于體重0.01%的一類(lèi)元素，目前已知其中有14種元素為人體所必需，如鋅、銅、硒、鐵、鈷、鉬、碘、鉻、鎳、錫、釩和氟等。如果這些元素缺乏，人體就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的疾病。其中某些微量元素與眼睛保健有密切關(guān)系。

缺鋅：幼年期缺鋅，除可導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育阻滯。男性不育、女性月經(jīng)不調(diào)、食欲減退、抵抗力下降、傷口不易愈合外，還可引起眼睛呆滯，甚至造成終身視力障礙。鋅在動(dòng)物生殖器官中的濃度最高，肝、腎、肌肉次之。另外，乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛤、蚌、牡蠣、淡菜等含量也不少，可選擇食用。植物性食物中的谷類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)含鋅較高，特別是麩皮內(nèi)含鋅豐富。

缺銅：缺銅除可引起貧血、皮膚毛發(fā)異常、骨質(zhì)疏松、腦萎縮外，還可引起色素變性。銅廣泛分布于食物中。不偏食是預(yù)防缺銅的主要措施。缺銅時(shí)宜補(bǔ)充含銅豐富的動(dòng)物肝、腎，甲殼類(lèi)水產(chǎn)品、硬果類(lèi)、葉菜類(lèi)食物，如豬肝、豬肉、芝麻、薺菜、黃豆、菠萊、芋頭、油菜、茄子、白菜、綠豆、小麥等。

眼睛大小不重要但是必須要有神，微量元素是很重要的，所以大家平時(shí)不能調(diào)食物，要什么都吃這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)不缺少，眼睛是心靈之窗可以讓整張臉都變得很有活力，眼睛好看有神笑起來(lái)也會(huì)很迷人，現(xiàn)在化妝技術(shù)那么好，每個(gè)人都在自己的眼睛上面下工夫，長(zhǎng)長(zhǎng)的眼睫毛加上一點(diǎn)點(diǎn)其他化妝品的點(diǎn)綴，一雙迷人的眼睛很容易就有了。但還是不要忽視食物的重要性。