怎么選購(gòu)枕頭高度適宜很重要
枕頭事關(guān)到人體的健康，能不能有個(gè)健康的睡眠，枕頭起到了至關(guān)重要的作用。枕頭高度不合適，不僅會(huì)影響人休息，造成落枕，第二天精力受到影響，時(shí)間長(zhǎng)了，關(guān)節(jié)韌帶都容易變形，造成頸椎疾病的發(fā)生。所以枕頭的材質(zhì)以及高矮都有著很科學(xué)的講究。怎么選購(gòu)枕頭高度適宜很重要，最適宜的枕頭高度是10厘米到十五厘米。
頸椎有一個(gè)前凸的弧度，稱為生理性前凸，人們?cè)谌魏吻闆r下，都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸，同時(shí)還要能夠很好地容納頭顱枕部(后腦勺)的后凸，因?yàn)轭^顱枕部是向后凸出的，只有如此，頸部各組織器官才會(huì)處于一個(gè)放松休息的狀態(tài)。不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢(shì)，可能會(huì)引起頸部韌帶、肌肉張力過(guò)大而加速椎間關(guān)節(jié)蛻變及導(dǎo)致功能紊亂。
枕頭的合適高度一般為10—15厘米，肩寬、體胖、脖子長(zhǎng)的人的枕頭應(yīng)略高一些。習(xí)慣仰睡的人.其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;而習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭高度則應(yīng)以壓縮后與自己一側(cè)的肩寬一致為宜。
怎么選購(gòu)枕頭高度適宜很重要，有些人睡覺(jué)打鼾，這跟枕頭位置太高，呼吸道受到阻塞有關(guān)系。不僅是打鼾，大腦因?yàn)楣┭┭醪蛔悖€會(huì)出現(xiàn)口干，頭暈頭痛等情況。而且頸部肌肉和關(guān)節(jié)不斷處于僵直的姿勢(shì)，勞損變形的情況很嚴(yán)重，所以枕頭高度不合適，是造成頸椎病的重要原因。
