中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些
日常生活中很多人都愛做養(yǎng)生保健，這樣能夠預(yù)防身體出現(xiàn)各種的疾病，同時用中醫(yī)養(yǎng)生是目前來說還是很普遍的方法，那么中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生有哪些好的方法呢，有的人最近聽說中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生確實是很麻煩的，其實用中醫(yī)來養(yǎng)生的話，方法還是很簡單的，下面就給大家好好的介紹一下中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的幾種有效方法。
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之按摩小腹部
每晚臨睡前，將手放在丹田部位，先順時針按揉36次，再逆時針按揉36次。有理氣、助消化、健胃之功效。
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之捶背
捶背時，雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜?？勺约捍反?，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之勤于梳頭法
頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之按壓勞宮穴
經(jīng)常按壓手心的勞宮穴，有強(qiáng)壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之日咽唾液三百口
中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強(qiáng)腎補(bǔ)元、滑利關(guān)節(jié)、補(bǔ)益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之按壓足三里穴
足三里穴是全身強(qiáng)壯要穴之一，用手指甲按壓足三里穴，以感到麻脹為度，經(jīng)常按壓有益健康。
通過上面的幾種中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生保健方法呢，確實是能夠讓自己的身體更加的強(qiáng)壯起來，特別是對于一些年齡稍微大的人來說，養(yǎng)生保健是很重要的事情，現(xiàn)在開始嘗試用中醫(yī)方法養(yǎng)生，效果是非常的顯著的，可以按照上面的中醫(yī)調(diào)理方法進(jìn)行養(yǎng)生，做好身體的保健工作。
