請(qǐng)問喝茶葉降血糖嗎

我們很多人在飯后都有喝茶葉的習(xí)慣，這是一個(gè)非常不錯(cuò)的習(xí)慣，多喝一些茶，不僅可以幫助我們領(lǐng)略茶葉的清香，還可以消食，有茶還有降血脂的效果，不痛的茶有著不同的效果，也有著不一樣的感覺，就像綠茶就比較清香，而且和起來嘴里留下清茶的味道，但是茶葉真的有降血脂的效果嗎？

1.喝茶一般還是可以降血糖的，糖尿病治療必須以飲食控制、運(yùn)動(dòng)治療為前提。糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物，減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物，適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物，進(jìn)食要少食多餐。運(yùn)動(dòng)的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，應(yīng)盡可能做全身運(yùn)動(dòng)，包括散步和慢跑等。在此基礎(chǔ)上應(yīng)用適當(dāng)?shù)囊葝u素增敏劑類藥物或是其他降糖藥，才能達(dá)到長期有效地控制血糖的目的。但是口服藥物不行還是要適當(dāng)使用胰島素 。多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用，苦瓜炒雞蛋、苦瓜炒肉片、涼拌都可以的。多吃菠菜也有作用的

2.粗茶淡飯保平安。相對(duì)于細(xì)茶而言，“粗茶”是指較粗老的茶葉。以綠茶為例，綠茶以最嫩、最新鮮的茶葉為貴，但從營養(yǎng)角度來看，并非價(jià)格昂貴的新茶一定勝于價(jià)格低廉的粗茶或老茶。細(xì)茶多為嫩芽，葉片很薄，含有大量的氨基酸類物質(zhì)，幾乎不含茶多酚、茶丹寧以及茶多糖之類苦味物質(zhì)，所以，喝起來口感醇香綿和。隨著日照時(shí)間增加，茶葉葉片也變得肥厚，茶樹葉中大量積累多酚類物質(zhì)與丹寧，此時(shí)采摘的茶葉味道較苦，即我們常說的“粗茶”。粗茶盡管苦澀，但其所含的茶多酚、茶丹寧和復(fù)合多糖類等物質(zhì)，對(duì)身體都很有益處。

輔助降糖茶葉中與輔助降低血糖相關(guān)的物質(zhì)有三種：復(fù)合多糖、兒茶素類化合物和二苯胺。復(fù)合多糖能緩解和減輕糖尿病癥狀，有調(diào)節(jié)血脂、血壓等作用。復(fù)合多糖在粗茶中含量最高，為3

7％；綠茶次之，為32％；紅茶最低，為20％。各類茶葉的飲用方法也有講究。這些輔助降糖物質(zhì)必須用涼開水長時(shí)間浸泡，效果才好。也可用鮮茶葉，將鮮茶洗凈、晾干后不做任何加工（如不進(jìn)行烤、烘、炒等），取10克，用500毫升涼開水浸泡5～6小時(shí)后飲用。最后若將茶葉吃掉，效果更好，每日1～2次。

喝茶葉降血糖并不會(huì)達(dá)到一個(gè)很好的效果，只能是暫時(shí)緩解血糖高的情況，我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中注意，才可以起到降血脂的作用，在血脂高的時(shí)候，一定要盡量的選擇比較清淡的食物，作為自己的飲食，少吃肥肉。