喝什么東西可以潤(rùn)喉呢
秋天干燥這是大家都知道的事情，而在這個(gè)季節(jié)里是多發(fā)咳嗽的時(shí)候，對(duì)于喉嚨來(lái)說(shuō)不好過(guò)，比如說(shuō)從事老師、銷售之類工作的人更是如此了，每天都有說(shuō)很多的話，對(duì)于喉嚨使用過(guò)度的，所以很需要用點(diǎn)什么來(lái)潤(rùn)潤(rùn)喉，以確保不出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況，來(lái)緩解喉嚨的不適，那么，就來(lái)說(shuō)說(shuō)喝什么東西可以潤(rùn)喉？
1、雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營(yíng)養(yǎng)都有治病作用。
2、檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
3、炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對(duì)嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí)，最好不要加調(diào)料，否則會(huì)導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
4、生姜茶或蜂蜜茶
溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。
5、燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
6、全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
7、水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí)，最好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。
上面給大家詳細(xì)介紹了喝什么東西可以潤(rùn)喉，相信雞湯、檸檬汁加蜂蜜、炒雞蛋或雞蛋白、生姜茶或蜂蜜茶、燕麥片、水煮胡蘿卜都能幫你解決這個(gè)問(wèn)題，除此之外，多喝水也是十分有必要的，要潤(rùn)喉的根本原因也就是因?yàn)楦稍铩?/p>
