吃什么可以調(diào)氣血
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中很多人都會(huì)遇到氣血不足的情況，氣血是人體重要的部分，如果出現(xiàn)氣血不足人體就會(huì)引起一些四肢無力，手腳冰涼等情況，尤其是女性朋友，女性朋友在生理期會(huì)大量的失血，這個(gè)時(shí)候就會(huì)容易造成氣血不足，引起皮膚暗淡，斑點(diǎn)的形成，令皮膚變的發(fā)黃，體質(zhì)虛弱等，那么吃什么可以調(diào)氣血呢？下面讓我們一起來了解一下。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
以上文章中所講述的就是吃什么可以調(diào)氣血的詳細(xì)介紹，氣血對于身體來說十分的重要，如果氣血不足就會(huì)導(dǎo)致一些身體疾病，危害著人體的健康問題，在日常飲食上也可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，多喝一些紅豆湯和一些新鮮的水果蔬菜類，多吃西紅柿對調(diào)理氣血也有幫助。
