習(xí)慣性便秘的人吃什么好

便秘這是許多人都不會(huì)陌生的事情，便秘這是非常常見的一種疾病，經(jīng)常便秘的人肌膚會(huì)非常的粗糙，甚至有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)非常多的痘痘，經(jīng)常便秘的人還會(huì)出現(xiàn)口臭等，因此大家都非常的煩惱，因此怎么樣能夠緩解便秘就成了許多人關(guān)心的問題，便秘跟飲食有著很大的關(guān)系，那么習(xí)慣性便秘的人吃什么好呢？

蘋果

蘋果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋果干粉6克，空腹時(shí)用溫開水沖調(diào)食用，每日3次，用于調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調(diào)食，每日3～4次，亦可調(diào)治習(xí)慣性便秘;

香蕉

香蕉4個(gè)，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個(gè)，持每日2次，連食2日，可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用?；蛳憬?～2個(gè)，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數(shù)日，用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個(gè)，每口空腹吃，對(duì)大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個(gè)，或香蕉2個(gè)連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者;

梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時(shí)吃，適用于熱秘型便秘。梨1個(gè)，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘;

甘蔗

甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個(gè)。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時(shí)，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲?；蚋收嶂?0毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調(diào)治其他類型的便秘。

習(xí)慣性便秘的人吃什么好呢？看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了這些水果都可以幫助人們緩解便秘有著很好的作用，其實(shí)除了這些，人們?cè)谌粘５?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中多喝水，多吃清淡的蔬菜也可以緩解便秘，便秘跟身體燥熱有著很大的關(guān)系，因此大家不要食用辣椒、燒烤等。這樣就可以讓身體更加的健康。