補(bǔ)鈣和補(bǔ)腎的方法
可能我們很多人常常因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣的情況可能會(huì)導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，可能會(huì)經(jīng)常導(dǎo)致我們之間出現(xiàn)各種各樣的骨科疾病，使我們的骨頭會(huì)變得非常脆弱，很多男性朋友也因?yàn)槟I虛的問題影響到了自身的性生活質(zhì)量和水平，熟悉一下補(bǔ)鈣和補(bǔ)腎的方法吧。
1)動(dòng)物的腎臟。包括豬腎(又名豬腰子)、羊腎、狗腎、牛腎、鹿腎(又名鹿鞭)等，均有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。主要與其含不同程度的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素尤其是某些稀有維生素所具有補(bǔ)腎作用。
2)蛤蟆油。性平味甘、咸，功能補(bǔ)腎強(qiáng)精。除含有蛋白質(zhì)、硫、磷及VtA、B、C等多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有多種激素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯作用。
3)海參。性溫，味甘、咸。有補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽之功效。富含碘和釩，故能參與調(diào)節(jié)代謝、降低血脂、保護(hù)血管功能;含大量粘蛋白，尤其是硫酸軟骨素及其他多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老等作用;并且有滋養(yǎng)生肌、修補(bǔ)組織等作用。
4)淡萊。性溫，味甘、咸，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精血等功效。蛋白質(zhì)含量極高，營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過蝦、蟹、海參、干貝等，有“海中雞蛋”之稱，具有權(quán)高的滋補(bǔ)營養(yǎng)作用，所含脂肪以不飽和脂肪酸為主，特別含人體不能合成的什碳四烯酸，可提供人體足量必需脂肪酸的補(bǔ)充，對維持人體正常的生理功能很重要，能促進(jìn)發(fā)育、保護(hù)肌膚、降低血膽因醇、保護(hù)心腦血管等。
5)蝦。性溫，味甘、咸，功能補(bǔ)腎壯陽。
大家都可以采用以上介紹的補(bǔ)鈣和補(bǔ)腎的方法來幫助我們解決自身容易出現(xiàn)的問題，補(bǔ)鈣可以服用一些鈣片，多吃一些肉蛋奶的食物，補(bǔ)腎可以多吃一些韭菜，食療的方法可以幫助我們在領(lǐng)略美味的同時(shí)就可以改善自身的身體素質(zhì)。
