為什么冬天養(yǎng)腎呢
可能我們很多人最近常常飽受著腎虛問(wèn)題給我們自身帶來(lái)的負(fù)方面?zhèn)?，成為我們很多人都特別頭疼的一個(gè)大問(wèn)題，尤其是一些男性朋友，長(zhǎng)期抽煙飲酒對(duì)于我們自身的腎會(huì)產(chǎn)生很大的影響，多喝一些牛鞭湯補(bǔ)腎效果很好，詳細(xì)的為大家普及一下為什么冬天養(yǎng)腎吧。
由于冬季主令的寒氣最易傷腎，因而，安然逾冬，養(yǎng)腎就顯得格外重要。冬天養(yǎng)腎不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。最好的辦法，即是開(kāi)展各種力所能及的體育健身活動(dòng)，使腎中精氣更為充盛。
冬季養(yǎng)腎，除了精神內(nèi)守，起居有時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)之外，飲食調(diào)攝也很重要。冬天可適進(jìn)如羊肉、狗肉等滋腎壯陽(yáng)的食物，這對(duì)素體虛寒、陽(yáng)氣不振者尤其有益。對(duì)于腎之陰精虧少、陰陽(yáng)漸衰的中老年人來(lái)講，還可配食烏龜、甲魚(yú)等護(hù)陰之品，以求陰陽(yáng)平衡。黑色食品能入腎強(qiáng)腎，冬宜食“黑”，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等食物。不少干果和堅(jiān)果具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合時(shí)宜。上述食物還兼具健腦、烏發(fā)之功。需要注意的是，咸味入腎，可致腎水更寒，寒涼之品則易損元陽(yáng)，故冬令飲食不可過(guò)咸，并忌寒涼。
了解了為什么冬天養(yǎng)腎的原因才能夠幫助我們提高對(duì)于養(yǎng)腎認(rèn)識(shí)的重要性，才能夠在以后的生活中更好的減少自身出現(xiàn)的腎病危害，同時(shí)我們?nèi)粘Ｒ惨欢ㄒ鰪?qiáng)一些體育鍛煉，鍛煉也可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)腎保健的效果。
