謹防心理不健康能給女性帶來危機？

人到中年，上有老下有小，生活壓力相對較大。專家表示，不少中年婦女正處于更年期，情緒容易波動，加上情感、事業(yè)出現(xiàn)變故，最容易引發(fā)心理健康危機。

【傾訴】丈夫離婚，孩子叛逆，事業(yè)不順，很想自殺

在鄭州一家廣告公司工作的郜女士今年38歲，和丈夫離異一年多了，10歲的孩子跟著她，因為她平常工作太忙，沒有時間教育孩子，孩子小小年紀就十分叛逆，還染上了很多壞毛病。

郜女士告訴記者，讓她感到失望的是，最近因為各種原因，她在單位也經(jīng)常受到領導批評。更為糟糕的是，她的前夫通過孩子偷偷取走了她的存款。

郜女士發(fā)短信告訴記者，她感覺了無生趣，很想自殺。

【分析】人到中年，女人心理最脆弱

鄭州市精神衛(wèi)生中心心理咨詢科主任醫(yī)師楊永超介紹說，人到中年后，尤其是女性，心理進入波動期，若再碰到婚姻不幸福，事業(yè)不順心等方面的問題，極易出現(xiàn)心理危機。

楊永超介紹說，許多女性結婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，與外界的交流逐漸減少。當丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子也逐漸獨立了，女人會產(chǎn)生一種失落感。而如果不及時對這種失落感進行有效的調(diào)整，往往會形成抑郁癥等心理疾病。楊永超表示，門診也經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些女性，因為丈夫是成功男性，總是擔心情感或婚姻得不到保障，經(jīng)常處于一種焦慮、抑郁、偏執(zhí)等心理狀態(tài)。

女性到了中年以后，隨著雌激素的降低、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，生理上會出現(xiàn)一些變化，導致心煩意亂、精神壓抑等癥狀。還有一些中年婦女會表現(xiàn)出對什么都不感興趣，情緒低落、沮喪，整日處在緊張焦慮或懷疑之中，到醫(yī)院就診也查不出具體疾病，這其實都與內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)有關，應主動就診。

【建議】保持良好的心態(tài)，消除心理危機

史曉紅建議，女性進入中年后，要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。要注意保證合理的營養(yǎng)和良好的睡眠，保持積極樂觀向上的生活態(tài)度，保證身心健康。

楊永超表示，中年女性在日常生活中要注意調(diào)整心態(tài)，加強自我心理“抗震”能力。生活中要廣交朋友，選擇可靠的朋友尋求精神依托，當碰到不順心的事，不要悶在心里，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，緩解內(nèi)心矛盾沖突。