壓力過大 警惕知識焦慮癥突襲

近年來，白領(lǐng)的健康問題一直是我們致力要解決的一大心病，可是，狀況并不如我們預(yù)期的那般順利，新型健康問題層出不窮，下面就來看看白領(lǐng)們新患的“知識焦慮癥”吧。

在知識時代，人們對信息的吸收是成平方數(shù)增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，非常接近精神病學(xué)中的焦慮癥狀。

知識學(xué)多了是好事，知識學(xué)多了也可能讓人焦慮。高學(xué)歷者患病率高。

“知識焦慮癥是焦慮癥的一種，它因知識而起?，F(xiàn)在越來越多的白領(lǐng)受知識焦慮癥的困擾。”心理咨詢師劉梅介紹說。

知識焦慮多集中在25歲-40歲的高學(xué)歷者身上。

焦慮不僅使他們心理壓力大，甚至在沒有任何病理變化和任何器質(zhì)性改變的前提下，突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。被動學(xué)習(xí)刺激焦慮。

30歲的小胡工作壓力很大，但他仍然堅(jiān)持到遼大旁聽法律課，準(zhǔn)備參加司法考試。

“累是累，但社會壓力大太了，多學(xué)知識才可能多些機(jī)會。等考完這個，我還準(zhǔn)備參加心理咨詢師培訓(xùn)。”整天處于緊張狀態(tài)的小胡就這樣強(qiáng)迫自己不停地學(xué)習(xí)。

像小胡這樣工作以后還繼續(xù)考研、考證的大有人在。知識越來越重要，社會環(huán)境不斷地刺激人們?nèi)ノ崭鞣N知識。如果這種學(xué)習(xí)不情愿，又強(qiáng)迫自己去做，就容易產(chǎn)生焦慮情緒。

沈陽航空工業(yè)學(xué)院基礎(chǔ)部吳玉斌老師講，大學(xué)生也在不斷擴(kuò)充知識量。許多學(xué)生盲目吸收信息，整天處于考取各種資格證的焦躁情緒中。規(guī)律生活學(xué)會放松。

適度焦慮對人有利，但長期處于焦慮情緒中就有害處了。沈陽曾經(jīng)有個小伙子因?yàn)橹R焦慮引起驚恐發(fā)作，突然撕掉了所有的書。

知識焦慮癥并不可怕，不用擔(dān)心會轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊。灰獙W(xué)會放松、每天進(jìn)行適量的鍛煉和娛樂，并且保持規(guī)律的生活，可以有效緩解癥狀。

知識焦慮癥的主要表現(xiàn)

心理學(xué)專家認(rèn)為，社會信息化和過量的信息必定會對人心理和身體產(chǎn)生影響，主要表現(xiàn)在以下方面：

第一，由于過量吸收各種信息，造成思緒紊亂，判斷力下降，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致高血壓、心律不齊、緊張性休克、失眠、逆行性興奮、厭食等軀體癥狀。典型例子就是一些過度上網(wǎng)的青少年。

第二，由于信息化時代知識更新過快，人們不得不拼命學(xué)習(xí)新的知識。有些人會因擔(dān)心跟不上時代的發(fā)展，最后出現(xiàn)惶恐不安、失眠健忘、食欲不振、心悸氣短等癥狀，甚至?xí)a(chǎn)生厭學(xué)厭世情緒，這說明一部分人對信息產(chǎn)生了恐懼。

如何避免知識焦慮癥的危害

有沒有避免和減少知識焦慮綜合癥危害的可能呢？

專家說，在知識焦慮綜合癥發(fā)病初期是完全可以治愈的，也不用擔(dān)心它會快速轉(zhuǎn)發(fā)為精神疾病。

但關(guān)鍵的是，需要全社會都來認(rèn)識到知識焦慮綜合癥的危害，最大限度地減少它的傷害。雖然知識焦慮綜合癥在初始期可以通過心理手段或強(qiáng)制手段進(jìn)行治療，可一旦當(dāng)它發(fā)展到精神上的障礙，求助于心理醫(yī)生就沒有多大作用，恐怕要經(jīng)過更艱難的治療才可能挽救患病者。

假如你認(rèn)為自己已經(jīng)出現(xiàn)信息焦慮綜合癥的初始癥狀，建議你除了遵照醫(yī)囑吃一些藥物外，還應(yīng)改變一下自己的生活方式，使自己的工作、生活有規(guī)律，比如每天限制接觸媒體的時間及數(shù)量，每天保證9小時睡眠時間，要大量飲用冰糖水，晚上堅(jiān)持鍛煉15分鐘，減少娛樂，嚴(yán)禁飲酒。當(dāng)然，嚴(yán)重者應(yīng)立即咨詢心理醫(yī)生。