壓力大怎么辦 四招破解職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征
現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力非常的大，很多上班族為此是拼命的工作，給自己很大的壓力，但是也有的人沒有壓力，對(duì)于工作沒有動(dòng)力，提不起精神，這到底是為什么呢？現(xiàn)在有一個(gè)很流行的疾病叫職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征，到底什么呢？跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起去了解一下吧！
職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征就是在工作中缺乏挑戰(zhàn)和動(dòng)力，在工作的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)沮喪、頭痛沒有精神力等情況，那么我們?cè)撊绾尉徑庠诠ぷ髦谐霈F(xiàn)的這些癥狀呢？
精神狀態(tài)不大好，對(duì)工作提不起興趣，對(duì)于生活狀態(tài)也不滿意，常常覺得疲憊、無力……赫芬頓郵報(bào)網(wǎng)給這種狀態(tài)賦予了一個(gè)新名詞——“職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征”(Underload Syndrome)。
美國(guó)蓋洛普公司全球?qū)嵺`主管、暢銷書作家柯特·科夫曼說：“在美國(guó)，有55%的員工對(duì)工作提不起興趣，他們覺得自己的能力沒有被充分挖掘、利用，因而和公司也沒有建立情感連接”。
英國(guó)諾森比亞大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些在工作中雄心勃勃的人跟容易患上職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征，因?yàn)樗麄児ぷ髂芰Ω鼜?qiáng)，工作沒有挑戰(zhàn)就開始覺得無聊了。要緩解工作動(dòng)力不足，有以下幾招。
走出你的舒適區(qū)
覺得工作無聊很大一個(gè)原因或許是因?yàn)槟悻F(xiàn)在的工作內(nèi)容是自己很擅長(zhǎng)的，時(shí)間長(zhǎng)了即使在別人眼中很有意思的工作也變成了機(jī)械、枯燥的重復(fù)。嘗試選擇一些自己不那么擅長(zhǎng)的內(nèi)容，走出舒適區(qū)，跨個(gè)界吧！周杰倫跨界拍電影，謝霆鋒成立了特效制作公司，韓寒還是職業(yè)賽車手……你可以從小步子跨起，嘗試做一些其他崗位的工作，會(huì)發(fā)現(xiàn)工作忽然又變得充實(shí)起來。
認(rèn)識(shí)新的朋友
學(xué)會(huì)傾訴，千萬不要把問題憋在心里。如果你覺得公司的節(jié)奏太拖沓，但又挑不出其他的毛病，可以找比你年長(zhǎng)的同事，或者是其他同行聊一聊，換一個(gè)角度了解自己現(xiàn)在的工作。和公司建立聯(lián)系，主動(dòng)參加工作日的聚餐或是周末的聚會(huì)活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他們值得你學(xué)習(xí)與贊賞的地方。
列一個(gè)動(dòng)力清單
下班到家后，寫下當(dāng)天覺得開心、滿意或是感恩的三件事情，不要總是被工作中的無聊情緒包裹。學(xué)會(huì)用文字和自己對(duì)話，胡思亂想不如冷靜的筆頭。慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每天過得也挺充實(shí)的，小本子里記滿了正能量的事情。
下班了也別閑著
患上了職場(chǎng)動(dòng)力綜合征還有一個(gè)可能就是你的工作和生活都太閑了，才有時(shí)間思考工作很無聊的問題。下班了也別讓自己閑著，為自己親手做一頓美味的晚餐，給房間來一次徹底大掃除，一周讀完一本書，或者去戶外跑跑步……都能讓你動(dòng)力滿滿。
因此，生活在都市的人們要學(xué)會(huì)給自己解壓，這樣才能保證自己的身體更健康。
1. 每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)
女性可選擇瑜伽、舞蹈一類放松身心的運(yùn)動(dòng)，男性可以選擇跑步、器械、動(dòng)感單車一類的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也可以，在運(yùn)動(dòng)中也可以出汗、排毒，達(dá)到排解壓力的效果。
2. 逛街購(gòu)物發(fā)泄
這是女人解壓最好的辦法。當(dāng)然雖然可以排解壓力，但還是要理性消費(fèi)、合理消費(fèi)。
3. 聽放松舒緩音樂
音樂不僅可以給你帶去聽覺上的享受，同時(shí)你也可以閉上眼好好享受，此時(shí)你可以完全不用去想你在工作上遇到的瑣事和家庭的煩擾，只需要跟隨音樂的旋律隨心所欲，釋放壓力。
4. 吃甜食或巧克力
有報(bào)道說吃甜食可以讓人心情變好，但是也不可吃過多。
5. 歌廳唱K
把心中的不滿和抑郁都吼出去吧，讓勁爆的音樂和歌曲給你帶來一次超爽快的發(fā)泄。
6. 說走就走的旅行
很好的解壓，不過，口袋里要有足夠的銀子。
結(jié)語：以上就是今天360常識(shí)網(wǎng)為您總結(jié)的關(guān)于職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家在工作中是否會(huì)有這樣的癥狀存在呢？如果有那就對(duì)照上述的內(nèi)容進(jìn)行一個(gè)調(diào)整吧，希望上述的內(nèi)容可以幫助到大家。
