心理IN詞:微博綜合征 是什么意思
■ 微博綜合征名詞解釋
微博,就是一個(gè)可以自由發(fā)言和與他人交流的平臺(tái),網(wǎng)友們通過(guò)微博隨時(shí)分享彼此的生活。人們?cè)谖⒉┥习l(fā)泄情緒,表達(dá)觀點(diǎn),可以緩解生活中的煩惱,同時(shí)還找到一些有相同生活體驗(yàn)的人交流經(jīng)驗(yàn),有利于解決生活中的難題。
在微博上,可以跟偶像平等交流,感覺(jué)自己在蕓蕓眾生中冒出了頭。在微博上,自己的言論能夠被別人看到,于是乎陶醉其中,就開始經(jīng)營(yíng)自己的“公眾形象”,用心秀出精心打扮的生活細(xì)節(jié)。正因?yàn)槿绱耍⒉┮沧屢恍┤松狭税a,一天不“織圍脖”就寢食難安,出現(xiàn)焦慮、依賴、強(qiáng)迫等心理問(wèn)題—— 這,就是患上了微博綜合征。
微博綜合征,即難以自控地關(guān)心各種事件和人們的評(píng)論;讀書時(shí)間減少;四海之內(nèi)朋友聚會(huì)談?wù)摰氖聞?wù)嚴(yán)重趨同,獨(dú)家見(jiàn)聞與感受減少;負(fù)面事件此起彼伏,經(jīng)常怒火中燒卻又無(wú)能為力;對(duì)國(guó)家前途的樂(lè)觀逐漸被悲觀壓倒;眼睛老花速度加快……
■ 導(dǎo)讀:
“微博控”們的那些綜合征
專家:微博成癮會(huì)致焦慮、強(qiáng)迫癥
避開微博綜合征 一定要掌握“度”
■ “微博控”們的那些綜合征
1、自我陶醉
微博仿佛無(wú)限擴(kuò)展了我們的關(guān)系網(wǎng)。有道是萬(wàn)事萬(wàn)物皆有聯(lián)系!你終于可以跟他平等交流,你對(duì)他發(fā)布的消息回帖,所有人都能看見(jiàn),他的一舉一動(dòng)一思一想都被你盡收眼底,你終于在蕓蕓眾生的人海中冒出了頭,看到了自己的存在。成百上千的人成為你的“粉絲”,你仿佛不再孤單也不再默默無(wú)聞。
2、自我表演
你在微博上的只言片語(yǔ)可被所有人看到!這是多么的激動(dòng)人心,多么的讓人“打雞血”。于是你開始經(jīng)營(yíng)屬于自己的“公眾形象”,并時(shí)刻擔(dān)心它遭到破壞。你一邊用心秀出精心打扮過(guò)的生活細(xì)節(jié),一邊恐慌別人會(huì)否把你不夠靚的照片或不愿公開的行蹤公諸于眾。
3、信息焦慮
聽(tīng)不到以及聽(tīng)太多流行和時(shí)尚總讓人焦慮,內(nèi)心強(qiáng)大的人不多,要與眾人為伍才溫暖。也許你跟我一樣是怕“OUT”才開始玩微博,卻發(fā)現(xiàn)果真氣象萬(wàn)千……每次轉(zhuǎn)發(fā)、回復(fù),信息仿佛自我繁殖,于是你我之間遠(yuǎn)隔千里卻又滿滿當(dāng)當(dāng),于是你在電腦前呆若木雞,仿佛什么都沒(méi)做,卻又日理萬(wàn)機(jī)。
4、表達(dá)焦慮
太短小以及太澎湃的微博很有黏性地復(fù)制了一套你自身的人際關(guān)系。同時(shí),由于再簡(jiǎn)單的語(yǔ)言變成文字也多少要經(jīng)過(guò)大腦加工,因此比起面對(duì)面談話,微博上寫的人和看的人其實(shí)都要更認(rèn)真。加上沒(méi)有表情和語(yǔ)氣配合,于是各種情緒似乎都要比平常對(duì)話夸張幾分。于是在微博上獲得的滿足不亞于現(xiàn)實(shí)中的交流,而變得憤怒和失落仿佛也比現(xiàn)實(shí)中更容易在情緒的澎湃度上,微博是現(xiàn)實(shí)人際網(wǎng)絡(luò)的加強(qiáng)版!
■ 專家:微博成癮會(huì)致焦慮、強(qiáng)迫癥
“別小看微博成癮,它很可能導(dǎo)致焦慮癥和強(qiáng)迫癥。”知名心理學(xué)專家何日輝說(shuō),“微博控”們上班上微博,下班也上微博,吃飯玩微博,上廁所都玩微博,一天到晚時(shí)刻保持高度興奮的狀態(tài),連休息時(shí)間也被微博擠掉。這樣往往會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足、疲憊、精神衰弱,更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致焦慮癥產(chǎn)生。
“這些人的生活已經(jīng)離不開微博,他們每天都會(huì)不自主地上微博,關(guān)注微博。微博有粉絲數(shù)、關(guān)注度,像一些人用淘寶批量買粉絲來(lái)超越其他同事,已經(jīng)產(chǎn)生攀比和嫉妒心,從而導(dǎo)致這兩大心理疾病。”他表示,因?yàn)檫^(guò)度沉迷于微博的虛擬世界,容易導(dǎo)致個(gè)體社會(huì)功能的缺失。微博本來(lái)是增強(qiáng)人際交往的工具,但是過(guò)度沉迷卻會(huì)起相反的作用,導(dǎo)致個(gè)人與現(xiàn)實(shí)社會(huì)的隔離,造成人際關(guān)系的緊張。
■ 避開微博綜合征 一定要掌握“度”
避免微博成癮,關(guān)乎我們的身心健康,那么具體該如何控制呢?專家表示,首先,一定要明確自己使用微博是基于何種需要,如果是工作需要,工作完成后應(yīng)盡量少上微博;僅是娛樂(lè)需要的,在娛樂(lè)消遣達(dá)到身心滿足后應(yīng)停止關(guān)注微博。”專家提醒,微博控要把握“度”。
專家建議,使用微博要在需求范圍之內(nèi),不能因?yàn)橥嫖⒉D掉正常休息時(shí)間。比如雙休日,下班后就應(yīng)和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶,選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。